Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè

Tại sao tình bạn phai nhạt (và thời gian có liên quan gì đến nó) Nghiên cứu của nhà xã hội học Jeffrey Hall cho thấy phải mất khoảng 200 giờ dành cho nhau để phát triển một tình bạn thân thiết.

Không phải 200 tin nhắn. Không phải 200 lượt thích. 200 giờ ở cùng một phòng, cùng nhau làm việc gì đó, để ý đến nhau. Khi trưởng thành, những giờ đó càng khó tìm hơn. Công việc, gia đình, đi lại và nghĩa vụ lấp đầy cả tuần. Và khi bạn gặp bạn bè - ăn tối, đi chơi cuối tuần, đi dạo - điện thoại sẽ lấp đầy những khoảng trống mà cuộc trò chuyện từng lấp đầy. Điện thoại không chỉ cướp đi thời gian của tình bạn. Nó làm giảm chất lượng thời gian bạn có. Một nghiên cứu về phubbing cho thấy việc sử dụng điện thoại trong thời gian giao lưu xã hội làm giảm chất lượng tương tác được cảm nhận của cả hai người - một người đang lướt và một người đang xem.

Hai vấn đề

1. Không đủ thời gian bên nhau

Bạn gặp bạn bè thân thiết của mình ít hơn bạn nghĩ. Mỗi tháng một lần. Mỗi quý một lần. Ý định luôn ở đó - "chúng ta nên gặp nhau" - nhưng việc theo đuổi thì không. Điện thoại làm cho điều này trở nên tồi tệ hơn bằng cách tạo ra ảo giác về sự gần gũi. Bạn thấy bài viết của họ, câu chuyện của họ, cập nhật của họ. Cảm giác như bạn đang liên lạc. Nhưng tiêu thụ thụ động không phải là sự kết nối.

2. Không có mặt đủ trong thời gian bạn có

Khi bạn gặp bạn bè, điện thoại thường nằm trên bàn, trên tay, làm gián đoạn cuộc trò chuyện. Cuộc trò chuyện diễn ra: chủ đề, tạm dừng, ai đó kiểm tra điện thoại của họ, chuyển chủ đề. Chiều sâu mà tình bạn cần không phát triển trong sự chú ý rời rạc.

Điều gì giúp ích

Hãy bảo vệ thời gian bạn có. Khi bạn ở cùng bạn bè, hãy chặn các ứng dụng gây mất tập trung. Không phải vì bạn nghiện - vì việc kiểm tra theo phản xạ là kẻ thù của cuộc trò chuyện sắp diễn ra. Lên lịch giống như bạn sắp xếp một cuộc họp. Tình bạn của người lớn tồn tại theo lịch trình chứ không phải tự phát. Đặt nó vào lịch. Bảo vệ thời gian. Xuất hiện. Chọn các hoạt động thay vì "bắt kịp". Đi bộ ở đâu đó. Cùng nhau nấu ăn. Chơi một trò chơi. Các hoạt động tạo ra cuộc trò chuyện tự nhiên mà không yêu cầu một trong hai người phải thực hiện một cách thú vị. Đặt điện thoại thành một đống. Trò chơi cũ - mọi người đặt điện thoại của mình ở giữa bàn, người đầu tiên kiểm tra tiền cà phê - hoạt động vì nó tạo thêm xích mích xã hội cho phản xạ.

Life Over Screen giúp ích như thế nào

Life Over Screen chặn các ứng dụng gây mất tập trung trong một thời gian nhất định. Bạn chọn "Bạn bè" là người dành cho khoảnh khắc này, chọn thời lượng và bắt đầu. Khi phiên kết thúc, bạn sẽ thấy mình đã bảo vệ được bao nhiêu thời gian. Đó là một cử chỉ nhỏ. Nhưng việc dành thời gian cho bạn bè và cố tình cất điện thoại đi sẽ nói lên điều gì đó về ý nghĩa của khoảng thời gian đó đối với bạn. Mua một lần. Không có đăng ký. Không có tài khoản.

Câu hỏi thường gặp

Bạn cần bao nhiêu thời gian để duy trì tình bạn thân thiết?

Nghiên cứu của Jeffrey Hall cho thấy khoảng 200 giờ dành cho nhau để phát triển tình bạn thân thiết. Việc duy trì một mối quan hệ đòi hỏi phải có sự liên hệ thường xuyên và chất lượng - không chỉ là tương tác trên mạng xã hội.

Việc sử dụng điện thoại trong hangouts có thực sự quan trọng không?

Vâng. Nghiên cứu về phubbing cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại trong thời gian giao lưu xã hội làm giảm chất lượng tương tác được cảm nhận của cả hai người. Ngay cả việc để một chiếc điện thoại trên bàn cũng có thể thay đổi cuộc trò chuyện.