Maglaan ng mas maraming oras para sa mga kaibigan.

Bakit kumukupas ang pagkakaibigan (at anong oras ang kinalaman dito)

Nalaman ng pananaliksik ng sosyologong si Jeffrey Hall na nangangailangan ng humigit-kumulang 200 oras ng pagbabahaging oras upang magkaroon ng malapit na pagkakaibigan. Hindi 200 messages. Hindi 200 likes. 200 oras sa iisang kwarto, gumagawa ng isang bagay na magkasama, binibigyang pansin ang isa't isa. Bilang matatanda, ang mga oras na iyon ay nagiging mas mahirap hanapin. Ang trabaho, pamilya, pag-commute, at mga obligasyon ay pumupuno sa linggo. At kapag nakakita ka ng mga kaibigan — hapunan, hangout sa katapusan ng linggo, paglalakad — pinupuno ng telepono ang mga puwang na pinupunan ng pag-uusap. Ang telepono ay hindi lamang nagnanakaw ng oras mula sa pagkakaibigan. Pinababa nito ang kalidad ng oras na mayroon ka. Nalaman ng isang pag-aaral sa phubbing na ang paggamit ng telepono sa oras ng social ay nagpapababa sa nakikitang kalidad ng pakikipag-ugnayan para sa parehong tao — ang nag-i-scroll at ang nanonood.

Ang dalawang problema

1. Hindi sapat ang oras na magkasama

Nakikita mo ang iyong mga malalapit na kaibigan na mas mababa kaysa sa iyong iniisip. Minsan sa isang buwan. Isang beses sa isang quarter. Ang intensyon ay palaging nandiyan — "dapat tayong magsama-sama" - ngunit ang follow-through ay hindi. Ang mga telepono ay nagpapalala nito sa pamamagitan ng paglikha ng isang ilusyon ng pagiging malapit. Makikita mo ang kanilang mga post, ang kanilang mga kuwento, ang kanilang mga update. Parang may ugnayan kayo. Ngunit ang passive consumption ay hindi koneksyon.

2. Hindi sapat ang presensya sa panahong mayroon ka

Kapag nakikita mo ang mga kaibigan, ang mga telepono ay madalas na nasa mesa, sa mga kamay, nakakagambala sa mga pag-uusap. Ang pag-uusap ay napupunta: paksa, i-pause, may tumitingin sa kanilang telepono, nagbabago ng paksa. Ang lalim na kailangan ng pagkakaibigan ay hindi nabubuo sa pira-pirasong atensyon.

Ano ang nakakatulong

Protektahan ang oras na mayroon ka. Kapag kasama mo ang mga kaibigan, i-block ang mga nakakagambalang app. Hindi dahil adik ka — dahil ang reflexive check ay ang kaaway ng usapan na malapit nang mangyari. Mag-iskedyul ito tulad ng gagawin mo sa isang pulong. Ang mga pang-adultong pagkakaibigan ay nabubuhay sa kalendaryo, hindi sa spontaneity. Ilagay ito sa kalendaryo. Protektahan ang oras. Magpakita ka. Piliin ang mga aktibidad kaysa sa "catching up." Maglakad sa kung saan. Magluto nang magkasama. Maglaro ng laro. Lumilikha ang mga aktibidad ng natural na pag-uusap nang hindi nangangailangan ng alinmang tao na gumanap bilang kawili-wili. Ilagay ang mga telepono sa isang tumpok. Ang lumang laro — lahat ng tao ay nagsasalansan ng kanilang mga telepono sa gitna ng mesa, unang titingnan ang nagbabayad para sa kape — gumagana dahil nagdaragdag ito ng panlipunang alitan sa reflex.

Paano nakakatulong ang Life Over Screen Hinaharang ng

Life Over Screen ang mga nakakagambalang app sa isang takdang oras. Piliin mo ang "Mga Kaibigan" kung para kanino ang sandaling ito, pumili ng tagal, at magsimula. Kapag natapos ang session, makikita mo kung gaano katagal mo pinoprotektahan. Ito ay isang maliit na kilos. Ngunit ang pagpapakita ng oras kasama ang mga kaibigan at ang sadyang pag-alis ng telepono ay may sinasabi tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng oras na iyon para sa iyo. Isang beses na pagbili. Walang subscription. Walang account.

Mga madalas itanong

Gaano karaming oras ang kailangan mo para mapanatili ang isang malapit na pagkakaibigan?

Ang pananaliksik ni Jeffrey Hall ay nagmumungkahi ng humigit-kumulang 200 oras ng pagbabahagi ng oras upang bumuo ng isang malapit na pagkakaibigan. Ang pagpapanatili ng isa ay nangangailangan ng regular, de-kalidad na pakikipag-ugnayan — hindi lamang pakikipag-ugnayan sa social media.

Mahalaga ba talaga ang paggamit ng telepono sa panahon ng hangouts?

Oo. Ipinapakita ng pananaliksik sa phubbing na ang paggamit ng telepono sa panahon ng social time ay nakakabawas sa nakikitang kalidad ng pakikipag-ugnayan para sa parehong tao. Kahit na ang pagkakaroon ng isang telepono na nakikita sa mesa ay nagbabago sa pag-uusap.