Αφιερώστε περισσότερο χρόνο για φίλους

Γιατί οι φιλίες ξεθωριάζουν (και τι σχέση έχει ο χρόνος με αυτό) Έρευνα του κοινωνιολόγου Τζέφρι Χολ διαπίστωσε ότι χρειάζονται περίπου 200 ώρες κοινόχρηστου χρόνου για να αναπτυχθεί μια στενή φιλία.

Όχι 200 ​​μηνύματα. Όχι 200 ​​likes. 200 ώρες στο ίδιο δωμάτιο, κάνοντας κάτι μαζί, προσέχοντας ο ένας τον άλλον. Ως ενήλικες, αυτές οι ώρες είναι πιο δύσκολο να βρεθούν. Η δουλειά, η οικογένεια, οι μετακινήσεις και οι υποχρεώσεις γεμίζουν την εβδομάδα. Και όταν βλέπετε φίλους — δείπνο, ένα στέκι το Σαββατοκύριακο, μια βόλτα — το τηλέφωνο καλύπτει τα κενά που κάλυπτε η συνομιλία. Το τηλέφωνο δεν κλέβει μόνο χρόνο από φιλίες. Υποβαθμίζει την ποιότητα του χρόνου που διαθέτετε. Μια μελέτη για το phubbing διαπίστωσε ότι η χρήση του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της κοινωνικής ώρας μειώνει την αντιληπτή ποιότητα της αλληλεπίδρασης και για τους δύο ανθρώπους - αυτόν που κάνει κύλιση και αυτόν που παρακολουθεί.

Τα δύο προβλήματα

1. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος μαζί Βλέπεις τους στενούς σου φίλους λιγότερο από όσο νομίζεις.

Μια φορά το μήνα. Μια φορά το τρίμηνο. Η πρόθεση είναι πάντα εκεί — «πρέπει να μαζευτούμε» — αλλά η συνέχεια δεν είναι. Τα τηλέφωνα το κάνουν χειρότερο δημιουργώντας μια ψευδαίσθηση εγγύτητας. Βλέπεις τις αναρτήσεις τους, τις ιστορίες τους, τις ενημερώσεις τους. Νιώθεις σαν να είσαι σε επαφή. Αλλά η παθητική κατανάλωση δεν είναι σύνδεση.

2. Δεν υπάρχει αρκετή παρουσία κατά τη διάρκεια του χρόνου που έχετε Όταν βλέπετε φίλους, τα τηλέφωνα είναι συχνά στο τραπέζι, στα χέρια, διακόπτοντας τις συνομιλίες.

Η συζήτηση συνεχίζεται: θέμα, παύση, κάποιος ελέγχει το τηλέφωνό του, αλλάζει θέμα. Το βάθος που χρειάζεται η φιλία δεν αναπτύσσεται σε κατακερματισμένη προσοχή.

Τι βοηθάει Προστατέψτε τον χρόνο που έχετε.

Όταν είστε με φίλους, αποκλείστε τις εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή. Όχι επειδή είστε εθισμένοι — επειδή ο αντανακλαστικός έλεγχος είναι ο εχθρός της συζήτησης που επρόκειτο να συμβεί. Προγραμματίστε το όπως θα κάνατε μια συνάντηση. Οι φιλίες ενηλίκων επιβιώνουν στο ημερολόγιο, όχι στον αυθορμητισμό. Βάλτε το στο ημερολόγιο. Προστατέψτε τον χρόνο. Εμφανίζομαι. Επιλέξτε δραστηριότητες αντί για «αναπλήρωση της διαφοράς». Περπατήστε κάπου. Μαγειρέψτε μαζί. Παίξτε ένα παιχνίδι. Οι δραστηριότητες δημιουργούν φυσική συνομιλία χωρίς να απαιτούν από κανένα άτομο να έχει ενδιαφέρον. Βάλτε τα τηλέφωνα σε ένα σωρό. Το παλιό παιχνίδι - όλοι στοιβάζουν τα τηλέφωνά τους στη μέση του τραπεζιού, πρώτος που ελέγχει τις πληρωμές για καφέ - λειτουργεί επειδή προσθέτει κοινωνική τριβή στο αντανακλαστικό.

Πώς βοηθάει το Life Over Screen Το

Life Over Screen αποκλείει εφαρμογές που αποσπούν την προσοχή για ένα καθορισμένο χρόνο. Επιλέγετε το "Friends" για ποιον είναι αυτή η στιγμή, διαλέγετε μια διάρκεια και ξεκινάτε. Όταν τελειώσει η περίοδος λειτουργίας, βλέπετε πόσο χρόνο προστατεύσατε. Είναι μια μικρή χειρονομία. Αλλά το να εμφανίζεστε με φίλους και σκόπιμα να αφήνετε το τηλέφωνο μακριά λέει κάτι για το τι σημαίνει αυτός ο χρόνος για εσάς. Εφάπαξ αγορά. Χωρίς συνδρομή. Χωρίς λογαριασμό.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο χρόνο χρειάζεστε για να διατηρήσετε μια στενή φιλία;

Έρευνα του Jeffrey Hall προτείνει περίπου 200 ώρες κοινόχρηστου χρόνου για να αναπτύξετε μια στενή φιλία. Η διατήρηση ενός προϋποθέτει τακτική, ποιοτική επαφή — όχι μόνο αλληλεπίδραση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Η χρήση του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια των hangout έχει πραγματικά σημασία;

Ναι. Η έρευνα για το phubbing δείχνει ότι η χρήση του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της κοινωνικής ώρας μειώνει την αντιληπτή ποιότητα της αλληλεπίδρασης και για τα δύο άτομα. Ακόμη και το να είναι ορατό ένα τηλέφωνο στο τραπέζι αλλάζει τη συνομιλία.