تخصيص المزيد من الوقت للأصدقاء
خصص المزيد من الوقت للأصدقاء. الصداقات تحتاج إلى ساعات. ليست رسائل نصية، ولا إعجابات، ولا ردود أفعال، بل ساعات من الوقت المشترك. وأحد أكبر الأشياء التي تسرق تلك الساعات هو الهاتف الموجود في جيبك.
لماذا تتلاشى الصداقات (وما علاقة الوقت بها) وجدت الأبحاث التي أجراها عالم الاجتماع جيفري هول أن الأمر يستغرق ما يقرب من 200 ساعة من الوقت المشترك لتطوير صداقة وثيقة.
وليس 200 رسالة. وليس 200 إعجاب. 200 ساعة في نفس الغرفة، نفعل شيئًا معًا، ونهتم ببعضنا البعض. كبالغين، يصبح من الصعب العثور على تلك الساعات. العمل والأسرة والتنقلات والالتزامات تملأ الأسبوع. وعندما ترى أصدقاء - عشاء، أو نزهة في عطلة نهاية الأسبوع، أو نزهة - يملأ الهاتف الفجوات التي كانت المحادثة تملأها. الهاتف لا يسرق الوقت من الصداقات فحسب. إنه يقلل من جودة الوقت الذي لديك. وجدت دراسة عن استخدام الهاتف على الهاتف أن استخدام الهاتف أثناء الوقت الاجتماعي يقلل من جودة التفاعل المدركة لكلا الشخصين – الشخص الذي يقوم بالتمرير والذي يشاهد. ##المشكلتان
1. ليس هناك ما يكفي من الوقت معًا ترى أصدقائك المقربين أقل مما تعتقد.
مرة واحدة في الشهر. مرة واحدة والربع. النية موجودة دائمًا - "يجب أن نجتمع معًا" - لكن المتابعة ليست كذلك. تجعل الهواتف الأمر أسوأ من خلال خلق وهم التقارب. ترى منشوراتهم وقصصهم وتحديثاتهم. يبدو الأمر وكأنك على اتصال. لكن الاستهلاك السلبي ليس اتصالا.
2. عدم الحضور الكافي خلال الوقت المتاح لك عندما ترى أصدقاء، غالبًا ما تكون الهواتف على الطاولة، في أيديهم، وتقاطع المحادثات.
تستمر المحادثة: الموضوع، التوقف المؤقت، قيام شخص ما بفحص هاتفه، تغيير الموضوع. إن العمق الذي تحتاجه الصداقة لا يتطور في الاهتمام المجزأ.
ما يساعد حماية الوقت الذي لديك.
عندما تكون مع الأصدقاء، قم بحظر التطبيقات التي تشتت انتباهك. ليس لأنك مدمن – لأن الفحص الانعكاسي هو عدو المحادثة التي كانت على وشك الحدوث. جدولة ذلك كما لو كنت اجتماعا. صداقات الكبار تبقى على التقويم، وليس على العفوية. ضعه في التقويم. حماية الوقت. تظهر. اختر الأنشطة بدلًا من "اللحاق بالركب". المشي في مكان ما. طهي الطعام معًا. العب لعبة. تخلق الأنشطة محادثة طبيعية دون مطالبة أي شخص بأداء مثير للاهتمام. وضع الهواتف في كومة. اللعبة القديمة - كل شخص يضع هواتفه في منتصف الطاولة، أول من يتحقق من دفع ثمن القهوة - تعمل لأنها تضيف احتكاكًا اجتماعيًا إلى رد الفعل المنعكس.
كيف يساعد Life Over Screen يقوم
Life Over Screen بحظر التطبيقات التي تشتت انتباهك لفترة محددة. اخترت "الأصدقاء" كشخص لهذه اللحظة، واختر المدة، وابدأ. عندما تنتهي الجلسة، ترى مقدار الوقت الذي قمت بحمايته. إنها لفتة صغيرة. لكن حضور الوقت مع الأصدقاء وتعمد وضع الهاتف جانبًا يوضح شيئًا عما يعنيه هذا الوقت بالنسبة لك. شراء لمرة واحدة. لا يوجد اشتراك. لا يوجد حساب.
الأسئلة المتداولة
ما هو الوقت الذي تحتاجه للحفاظ على صداقتك الوثيقة؟
يقترح البحث الذي أجراه جيفري هول ما يقرب من 200 ساعة من الوقت المشترك لتطوير صداقة وثيقة. يتطلب الحفاظ على واحدة اتصالاً منتظمًا وعالي الجودة، وليس فقط التفاعل عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
هل استخدام الهاتف أثناء جلسات Hangout مهم حقًا؟
نعم. تظهر الأبحاث التي أجريت على استخدام الهاتف على الهاتف أن استخدام الهاتف أثناء الوقت الاجتماعي يقلل من جودة التفاعل المدركة لكلا الشخصين. حتى وجود هاتف مرئي على الطاولة يغير المحادثة.
