Maak meer tijd voor vrienden

Waarom vriendschappen vervagen (en wat de tijd ermee te maken heeft)

Uit onderzoek van socioloog Jeffrey Hall is gebleken dat het ongeveer 200 uur gedeelde tijd kost om een hechte vriendschap te ontwikkelen. Geen 200 berichten. Geen 200 likes. 200 uur in dezelfde ruimte, samen iets doen, aandacht voor elkaar hebben. Als volwassenen worden die uren moeilijker te vinden. Werk, gezin, woon-werkverkeer en verplichtingen vullen de week. En als je vrienden ziet – een etentje, een weekendje weg, een wandeling – vult de telefoon de gaten op die vroeger door gesprekken werden opgevuld. De telefoon steelt niet alleen tijd van vriendschappen. Het verslechtert de kwaliteit van de tijd die je hebt. Uit een onderzoek naar phubbing is gebleken dat telefoongebruik tijdens sociale momenten de waargenomen kwaliteit van de interactie voor beide mensen vermindert: degene die scrollt en degene die kijkt.

De twee problemen

1. Niet genoeg tijd samen

Je ziet je goede vrienden minder dan je denkt. Eén keer per maand. Eén keer per kwartaal. De intentie is er altijd – ‘we moeten samenkomen’ – maar het gevolg is er niet. Telefoons maken dit nog erger door een illusie van nabijheid te creëren. Je ziet hun berichten, hun verhalen, hun updates. Het voelt alsof je contact hebt. Maar passieve consumptie is geen verbinding.

2. Niet genoeg aanwezigheid gedurende de tijd die je wel hebt

Als je vrienden ziet, liggen de telefoons vaak op tafel, in de hand, waardoor gesprekken worden onderbroken. Het gesprek gaat: onderwerp, pauze, iemand controleert zijn telefoon, onderwerp verandert. De diepgang die vriendschap nodig heeft, ontstaat niet in gefragmenteerde aandacht.

Wat helpt

Bescherm de tijd die je hebt. Als je met vrienden bent, blokkeer dan de afleidende apps. Niet omdat je verslaafd bent – ​​omdat de reflexieve controle de vijand is van het gesprek dat op het punt stond te gebeuren. Plan het zoals u een vergadering zou plannen. Volwassen vriendschappen overleven op de kalender, niet op spontaniteit. Zet het op de kalender. Bescherm de tijd. Kom opdagen. Kies activiteiten boven 'bijpraten'. Loop ergens heen. Samen koken. Speel een spel. Activiteiten creëren een natuurlijk gesprek zonder dat een van beide personen interessant hoeft te zijn. Leg telefoons op een stapel. Het oude spel – iedereen legt zijn telefoon in het midden van de tafel, de eerste die controleert of hij of zij de koffie betaalt – werkt omdat het sociale wrijving aan de reflex toevoegt.

Hoe Life Over Screen helpt

Life Over Screen blokkeert afleidende apps gedurende een bepaalde tijd. Je kiest "Vrienden" voor wie dit moment bedoeld is, kiest een duur en begint. Wanneer de sessie eindigt, zie je hoeveel tijd je hebt beschermd. Het is een klein gebaar. Maar op tijd bij vrienden langskomen en de telefoon bewust wegleggen, zegt iets over wat die tijd voor je betekent. Eenmalige aankoop. Geen abonnement. Geen rekening.

Veelgestelde vragen

Hoeveel tijd heb je nodig om een hechte vriendschap te onderhouden?

Uit onderzoek van Jeffrey Hall blijkt dat je grofweg 200 uur gedeelde tijd nodig hebt om een hechte vriendschap te ontwikkelen. Om er een te onderhouden, is regelmatig kwaliteitscontact vereist, niet alleen interactie op sociale media.

Maakt telefoongebruik tijdens hangouts echt uit?

Ja. Uit onderzoek naar phubbing blijkt dat telefoongebruik tijdens sociale momenten de waargenomen kwaliteit van de interactie voor beide mensen vermindert. Zelfs als er een telefoon zichtbaar op tafel ligt, verandert het gesprek.