Luangkan lebih banyak masa untuk kawan.

Mengapa persahabatan pudar (dan masa yang berkaitan dengannya)

Penyelidikan oleh ahli sosiologi Jeffrey Hall mendapati bahawa ia mengambil kira-kira 200 jam masa bersama untuk membina persahabatan yang rapat. Bukan 200 mesej. Bukan 200 likes. 200 jam di dalam bilik yang sama, melakukan sesuatu bersama-sama, memberi perhatian antara satu sama lain. Apabila orang dewasa, waktu itu semakin sukar dicari. Kerja, keluarga, ulang-alik dan kewajipan mengisi minggu ini. Dan apabila anda melihat rakan-rakan — makan malam, hangout hujung minggu, berjalan-jalan — telefon mengisi ruang yang digunakan untuk mengisi perbualan. Telefon tidak hanya mencuri masa dari persahabatan. Ia merendahkan kualiti masa yang anda ada. Kajian mengenai phubbing mendapati bahawa penggunaan telefon semasa masa sosial mengurangkan kualiti interaksi yang dilihat untuk kedua-dua orang — yang menatal dan yang menonton.

Dua masalah

1. Tidak cukup masa bersama

Anda melihat rakan rapat anda kurang daripada yang anda fikirkan. Sebulan sekali. Sekali suku. Niat itu sentiasa ada — "kita harus berkumpul" — tetapi susulannya tidak. Telefon memburukkan keadaan ini dengan mencipta ilusi kedekatan. Anda melihat siaran mereka, cerita mereka, kemas kini mereka. Rasanya seperti anda berhubung. Tetapi penggunaan pasif bukan sambungan.

2. Kehadiran tidak mencukupi sepanjang masa yang anda ada

Apabila anda melihat rakan, telefon sering berada di atas meja, di tangan, mengganggu perbualan. Perbualan berjalan: topik, jeda, seseorang menyemak telefon mereka, beralih topik. Kedalaman yang diperlukan persahabatan tidak berkembang dalam perhatian yang berpecah-belah.

Apa yang membantu

Lindungi masa yang anda ada. Apabila anda bersama rakan, sekat apl yang mengganggu. Bukan kerana anda ketagih — kerana pemeriksaan refleksi adalah musuh perbualan yang akan berlaku. Jadualkannya seperti anda akan mengadakan mesyuarat. Persahabatan dewasa bertahan dalam kalendar, bukan spontan. Letakkan pada kalendar. Lindungi masa. Muncul. Pilih aktiviti daripada "mengejar". Berjalan ke suatu tempat. Masak bersama. Main permainan. Aktiviti mencipta perbualan semula jadi tanpa memerlukan mana-mana orang untuk membuat persembahan yang menarik. Letakkan telefon dalam longgokan. Permainan lama — semua orang menyusun telefon mereka di tengah-tengah meja, pertama sekali untuk menyemak bayaran untuk kopi — berfungsi kerana ia menambahkan geseran sosial kepada refleks.

Bagaimana Life Over Screen membantu

Life Over Screen menyekat apl yang mengganggu untuk masa yang ditetapkan. Anda memilih "Rakan" sebagai momen ini untuk siapa, pilih tempoh dan mulakan. Apabila sesi tamat, anda melihat berapa banyak masa yang anda lindungi. Ia adalah isyarat kecil. Tetapi meluangkan masa bersama rakan-rakan dan sengaja meletakkan telefon mengatakan sesuatu tentang makna masa itu kepada anda. Belian sekali. Tiada langganan. Tiada akaun.

Soalan lazim

Berapa banyak masa yang anda perlukan untuk mengekalkan persahabatan yang erat?

Penyelidikan oleh Jeffrey Hall mencadangkan kira-kira 200 jam masa bersama untuk membina persahabatan yang rapat. Mengekalkan satu memerlukan hubungan yang kerap dan berkualiti — bukan sahaja interaksi media sosial.

Adakah penggunaan telefon semasa hangout benar-benar penting?

ya. Penyelidikan mengenai phubbing menunjukkan bahawa penggunaan telefon semasa masa sosial mengurangkan kualiti interaksi yang dilihat untuk kedua-dua orang. Walaupun telefon kelihatan di atas meja mengubah perbualan.