腾出更多时间陪伴朋友

为什么友谊会消失（以及与时间有什么关系） 社会学家杰弗里·霍尔 (Jeffrey

Hall) 的研究发现，需要大约 200 小时的共享时间才能建立亲密的友谊。不是 200 条消息。没有200个赞。 200个小时在同一个房间里，一起做某事，互相关注。 作为成年人，这些时间变得越来越难找到。工作、家庭、通勤和义务填满了这一周。当你见到朋友时——晚餐、周末聚会、散步——电话填补了过去谈话所填补的空白。 手机不仅仅会窃取友谊的时间。它会降低你所拥有的时间的质量。一项针对低头族的研究发现，社交时间使用手机会降低两个人（滚动屏幕和观看屏幕）的互动感知质量。

两个问题

1. 在一起的时间不够 你见到亲密朋友的次数比你想象的要少。每月一次。每季度一次。意图始终存在——“我们应该聚在一起”——但后续行动却不然。 手机会造成一种亲密的错觉，让情况变得更糟。你可以看到他们的帖子、他们的故事、他们的更新。感觉就像你在联系。但被动消费并不是联系。

2. 在你有时间的时候没有足够的存在 当你见到朋友时，手机常常放在桌子上、手里，从而打断谈话。谈话如下：话题、暂停、有人检查手机、话题转移。友谊所需的深度并不是在零碎的关注中发展起来的。

有什么帮助 保护你拥有的时间。当您与朋友在一起时，请阻止分散注意力的应用程序。不是因为你上瘾了——因为反射性检查是即将发生的对话的敌人。

像安排会议一样安排它。成年人的友谊是靠日历生存的，而不是自发的。把它放在日历上。保护时间。出现吧。 选择活动而不是“追赶”。步行到某个地方。一起做饭。玩游戏。活动可以创造自然的对话，而不需要任何人表现得有趣。 把手机堆成一堆。老游戏——每个人都把手机放在桌子中间，第一个检查咖啡的费用——之所以有效，是因为它增加了反射中的社交摩擦。

Life Over Screen 如何提供帮助

Life Over Screen 在设定的时间内阻止分散注意力的应用程序。您选择“朋友”作为这一刻的对象，选择持续时间，然后开始。当会话结束时，您会看到您保护了多少时间。 这是一个小举动。但是，准时与朋友在一起并故意把手机收起来，说明了那段时间对你意味着什么。 一次性购买。没有订阅。没有帐户。

常见问题

你需要多少时间来维持亲密的友谊？

Jeffrey Hall 的研究表明，大约需要 200 小时的共同时间来发展亲密的友谊。维持联系需要定期、高质量的联系——而不仅仅是社交媒体互动。

环聊期间使用手机真的很重要吗？

是的。对低头族的研究表明，社交时间使用手机会降低双方互动的感知质量。即使手机放在桌子上，对话也会发生变化。