Nehmen Sie sich mehr Zeit für Freunde.

Warum Freundschaften verblassen (und was die

Zeit damit zu tun hat) Untersuchungen des Soziologen Jeffrey Hall ergaben, dass es etwa 200 Stunden gemeinsamer Zeit braucht, um eine enge Freundschaft aufzubauen. Nicht 200 Nachrichten. Keine 200 Likes. 200 Stunden im selben Raum, gemeinsam etwas unternehmen, aufeinander achten. Als Erwachsener wird es schwieriger, diese Stunden zu finden. Arbeit, Familie, Pendeln und Verpflichtungen füllen die Woche. Und wenn Sie Freunde sehen – beim Abendessen, bei einem Wochenendausflug, bei einem Spaziergang – füllt das Telefon die Lücken, die früher durch Gespräche gefüllt wurden. Das Telefon stiehlt nicht nur Freundschaften Zeit. Es beeinträchtigt die Qualität der Zeit, die Sie haben. Eine Studie zum Thema Phubbing ergab, dass die Nutzung von Telefonen während sozialer Kontakte die wahrgenommene Qualität der Interaktion für beide Personen verringert – für denjenigen, der scrollt, und für denjenigen, der zuschaut.

Die beiden Probleme

1. Nicht genug gemeinsame

Zeit Du siehst deine engen Freunde weniger als du denkst. Einmal im Monat. Einmal im Quartal. Die Absicht ist immer da – „wir sollten zusammenkommen“ – aber die Umsetzung ist es nicht. Telefone machen die Situation noch schlimmer, indem sie eine Illusion von Nähe erzeugen. Sie sehen ihre Beiträge, ihre Geschichten, ihre Updates. Es fühlt sich an, als wären Sie in Kontakt. Aber passiver Konsum ist keine Verbindung.

2. Nicht genügend

Präsenz in der Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht Wenn Sie Freunde sehen, liegen die Telefone oft auf dem Tisch oder in der Hand und unterbrechen Gespräche. Das Gespräch geht weiter: Thema, Pause, jemand schaut auf sein Telefon, Themenwechsel. Die Tiefe, die eine Freundschaft braucht, entwickelt sich nicht in fragmentierter Aufmerksamkeit.

Was hilft

Schützen Sie die Zeit, die Sie haben. Wenn Sie mit Freunden zusammen sind, blockieren Sie die störenden Apps. Nicht, weil Sie süchtig sind, sondern weil die reflexive Kontrolle der Feind des bevorstehenden Gesprächs ist. Planen Sie es wie ein Meeting. Freundschaften zwischen Erwachsenen leben vom Kalender und nicht von der Spontaneität. Tragen Sie es in den Kalender ein. Schützen Sie die Zeit. Auftauchen. Wählen Sie Aktivitäten statt „Aufholen“. Gehen Sie irgendwohin. Gemeinsam kochen. Spielen Sie ein Spiel. Durch Aktivitäten entsteht eine natürliche Konversation, ohne dass eine der beiden Personen eine interessante Leistung erbringen muss. Legen Sie Telefone auf einen Stapel. Das alte Spiel – jeder stapelt seine Telefone in der Mitte des Tisches, der Erste, der prüft, ob er für den Kaffee bezahlt – funktioniert, weil es dem Reflex soziale Reibung hinzufügt.

Wie Life Over Screen hilft

Life Over Screen blockiert störende Apps für eine festgelegte Zeit. Sie wählen „Freunde“ als Zielgruppe für diesen Moment aus, legen eine Dauer fest und beginnen. Wenn die Sitzung endet, sehen Sie, wie viel Zeit Sie geschützt haben. Es ist eine kleine Geste. Aber pünktlich mit Freunden zu erscheinen und das Telefon bewusst wegzulegen, sagt etwas darüber aus, was diese Zeit für Sie bedeutet. Einmaliger Kauf. Kein Abonnement. Kein Konto.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Zeit brauchst du, um eine enge Freundschaft aufrechtzuerhalten?

Untersuchungen von Jeffrey Hall legen nahe, dass für den Aufbau einer engen Freundschaft etwa 200 Stunden gemeinsame Zeit erforderlich sind. Um einen solchen Kontakt aufrechtzuerhalten, sind regelmäßige und qualitativ hochwertige Kontakte erforderlich – nicht nur die Interaktion in den sozialen Medien.

Ist die Telefonnutzung bei Hangouts wirklich wichtig?

Ja. Untersuchungen zum Phubbing zeigen, dass die Nutzung von Telefonen während sozialer Zeit die wahrgenommene Qualität der Interaktion für beide Personen verringert. Selbst wenn ein Telefon auf dem Tisch sichtbar ist, verändert sich das Gespräch.