বন্ধুদের জন্য আরও সময় দিন

কেন বন্ধুত্ব ম্লান হয় (এবং এর সাথে সময়ের কী সম্পর্ক) সমাজবিজ্ঞানী জেফরি হলের গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে প্রায় 200 ঘন্টা সময় লাগে।

200টি বার্তা নয়। 200 লাইক নয়। একই ঘরে 200 ঘন্টা, একসাথে কিছু করা, একে অপরের প্রতি মনোযোগ দেওয়া। প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে, এই ঘন্টাগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে যায়। কাজ, পরিবার, যাতায়াত এবং বাধ্যবাধকতা সপ্তাহটি পূরণ করে। এবং যখন আপনি বন্ধুদের দেখেন — ডিনার, উইকএন্ড হ্যাংআউট, হাঁটা — ফোন সেই ফাঁকগুলি পূরণ করে যা কথোপকথনটি পূরণ করত। ফোন শুধু বন্ধুত্ব থেকে সময় চুরি করে না। এটি আপনার কাছে থাকা সময়ের মানকে হ্রাস করে। ফুবিং-এর উপর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সামাজিক সময়ে ফোন ব্যবহার উভয় লোকের জন্য মিথস্ক্রিয়ার অনুভূত গুণমানকে কমিয়ে দেয় - একজন স্ক্রোলিং এবং একজন দেখছেন।

সমস্যা দুটি

1. একসাথে পর্যাপ্ত সময় নেই আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের আপনার ধারণার চেয়ে কম দেখেন।

মাসে একবার। এক চতুর্থাংশ একবার। অভিপ্রায় সবসময় থাকে — "আমাদের একত্র হওয়া উচিত" — কিন্তু ফলো-থ্রু হয় না। ফোনগুলি ঘনিষ্ঠতার বিভ্রম তৈরি করে এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনি তাদের পোস্ট, তাদের গল্প, তাদের আপডেট দেখুন. মনে হচ্ছে আপনি স্পর্শে আছেন। কিন্তু প্যাসিভ খরচ সংযোগ নয়।

2. আপনার থাকা সময়ের মধ্যে যথেষ্ট উপস্থিতি নেই আপনি যখন বন্ধুদের দেখেন, ফোনগুলি প্রায়শই টেবিলে, হাতে থাকে, কথোপকথনে বাধা দেয়।

কথোপকথন চলে: বিষয়, বিরতি, কেউ তাদের ফোন চেক করে, বিষয় পরিবর্তন করে। বন্ধুত্বের যে গভীরতা প্রয়োজন তা খণ্ডিত মনোযোগে গড়ে ওঠে না।

কি সাহায্য করে আপনার যে সময় আছে তা রক্ষা করুন।

আপনি যখন বন্ধুদের সাথে থাকেন, তখন বিভ্রান্তিকর অ্যাপগুলি ব্লক করুন। আপনি আসক্ত হওয়ার কারণে নয় - কারণ প্রতিবর্তশীল চেক হল কথোপকথনের শত্রু যা ঘটতে চলেছে। আপনি একটি মিটিং মত এটি সময়সূচী. প্রাপ্তবয়স্কদের বন্ধুত্ব ক্যালেন্ডারে টিকে থাকে, স্বতঃস্ফূর্ততায় নয়। ক্যালেন্ডারে রাখুন। সময় রক্ষা করুন। দেখান "ক্যাচ আপ" এর উপর ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিন। কোথাও হাঁটুন। একসাথে রান্না করুন। একটি খেলা খেলুন। ক্রিয়াকলাপগুলি কোনও ব্যক্তির আকর্ষণীয় হওয়ার প্রয়োজন না করেই স্বাভাবিক কথোপকথন তৈরি করে। একটি গাদা মধ্যে ফোন রাখুন. পুরানো গেমটি - প্রত্যেকে টেবিলের মাঝখানে তাদের ফোনগুলি স্ট্যাক করে, প্রথমে কফির জন্য অর্থ প্রদানের চেক করে - কাজ করে কারণ এটি প্রতিবর্তে সামাজিক ঘর্ষণ যোগ করে।

কিভাবে Life Over Screen সাহায্য করে

Life Over Screen একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বিভ্রান্তিকর অ্যাপগুলিকে ব্লক করে। আপনি এই মুহূর্তটি কার জন্য "বন্ধু" বেছে নিন, একটি সময়কাল বেছে নিন এবং শুরু করুন। অধিবেশন শেষ হলে, আপনি কত সময় সুরক্ষিত দেখতে. এটি একটি ছোট অঙ্গভঙ্গি। কিন্তু বন্ধুদের সাথে সময় দেখানো এবং ইচ্ছাকৃতভাবে ফোন দূরে রাখা সেই সময়টি আপনার কাছে কী বোঝায় সে সম্পর্কে কিছু বলে। এককালীন কেনাকাটা। কোন সাবস্ক্রিপশন নেই। কোনো হিসাব নেই।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব বজায় রাখতে আপনার কতটা সময় প্রয়োজন?

জেফরি হলের গবেষণায় একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য প্রায় 200 ঘন্টা ভাগ করা সময়ের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। একজনকে বজায় রাখার জন্য নিয়মিত, মানসম্পন্ন যোগাযোগ প্রয়োজন — শুধু সামাজিক মিডিয়া ইন্টারঅ্যাকশন নয়।

হ্যাংআউটের সময় ফোন ব্যবহার কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?

হ্যাঁ। ফুবিংয়ের উপর গবেষণা দেখায় যে সামাজিক সময়ে ফোন ব্যবহার উভয় লোকের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াটির অনুভূত গুণমানকে হ্রাস করে। এমনকি টেবিলে একটি ফোন দৃশ্যমান থাকা কথোপকথন পরিবর্তন করে।