दोस्तों के लिए अधिक समय निकालें

दोस्ती क्यों फीकी पड़ जाती है (और समय का इससे क्या लेना-देना है) समाजशास्त्री जेफरी हॉल के शोध में पाया गया कि घनिष्ठ मित्रता विकसित करने में लगभग 200 घंटे का साझा समय लगता है।

200 संदेश नहीं. 200 लाइक नहीं. एक ही कमरे में 200 घंटे, एक साथ कुछ करना, एक-दूसरे पर ध्यान देना। वयस्कों के रूप में, उन घंटों को ढूंढना कठिन हो जाता है। काम, परिवार, आवागमन और दायित्व पूरे सप्ताह भर रहेंगे। और जब आप दोस्तों से मिलते हैं - रात का खाना, सप्ताहांत में घूमना-फिरना, सैर - तो फोन उन कमियों को भर देता है जो बातचीत से भर जाती थीं। फ़ोन सिर्फ़ दोस्ती से समय नहीं चुराता। यह आपके पास मौजूद समय की गुणवत्ता को ख़राब कर देता है। फ़बिंग पर एक अध्ययन में पाया गया कि सामाजिक समय के दौरान फ़ोन का उपयोग दोनों लोगों के लिए बातचीत की कथित गुणवत्ता को कम कर देता है - एक स्क्रॉल करने वाला और दूसरा देखने वाला।

दो समस्याएँ

1. साथ में पर्याप्त समय नहीं आप अपने करीबी दोस्तों को जितना सोचते हैं उससे कम देखते हैं।

महीने में एक बार। एक बार एक चौथाई. इरादा हमेशा रहता है - "हमें एक साथ आना चाहिए" - लेकिन इसका पालन नहीं होता है। फ़ोन निकटता का भ्रम पैदा करके इसे और भी बदतर बना देते हैं। आप उनकी पोस्ट, उनकी कहानियाँ, उनके अपडेट देखें। ऐसा महसूस होता है जैसे आप संपर्क में हैं। लेकिन निष्क्रिय उपभोग संबंध नहीं है.

2. आपके पास जो समय है उस दौरान पर्याप्त उपस्थिति न होना जब आप दोस्तों से मिलते हैं, तो फ़ोन अक्सर मेज़ पर, हाथों में होते हैं, जिससे बातचीत में बाधा आती है।

बातचीत इस प्रकार है: विषय, विराम, कोई अपना फ़ोन जाँचता है, विषय बदल जाता है। मित्रता को जिस गहराई की आवश्यकता है वह खंडित ध्यान में विकसित नहीं होती।

क्या मदद करता है आपके पास जो समय है उसे सुरक्षित रखें।

जब आप दोस्तों के साथ हों तो ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को ब्लॉक कर दें। इसलिए नहीं कि आप आदी हैं - क्योंकि रिफ्लेक्सिव चेक उस बातचीत का दुश्मन है जो होने वाली थी। इसे ऐसे शेड्यूल करें जैसे आप एक मीटिंग करेंगे। वयस्क मित्रता कैलेंडर पर टिकी रहती है, सहजता पर नहीं। इसे अपने कैलेंडर में लगाएं। समय की रक्षा करें. आना। "पकड़ने" के स्थान पर गतिविधियाँ चुनें। कहीं चलो. एक साथ पकाएं. एक खेल खेलो। गतिविधियाँ किसी भी व्यक्ति को दिलचस्प प्रदर्शन करने की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक बातचीत बनाती हैं। फोन को ढेर में रख दें. पुराना गेम - हर कोई अपने फोन को टेबल के बीच में रखता है, सबसे पहले कॉफी के लिए भुगतान की जांच करता है - काम करता है क्योंकि यह रिफ्लेक्स में सामाजिक घर्षण जोड़ता है।

Life Over Screen कैसे मदद करता है

Life Over Screen एक निर्धारित समय के लिए ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को ब्लॉक कर देता है। आप "मित्र" चुनें कि यह क्षण किसके लिए है, एक अवधि चुनें और शुरू करें। जब सत्र समाप्त होता है, तो आप देखते हैं कि आपने कितना समय बचाया। यह एक छोटा सा इशारा है. लेकिन दोस्तों के साथ समय बिताना और जानबूझकर फोन को दूर रखना इस बारे में कुछ कहता है कि वह समय आपके लिए क्या मायने रखता है। एक बार खरीदे। कोई सदस्यता नहीं. खाता नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

घनिष्ठ मित्रता बनाए रखने के लिए आपको कितना समय चाहिए?

जेफरी हॉल का शोध घनिष्ठ मित्रता विकसित करने के लिए लगभग 200 घंटे का साझा समय सुझाता है। इसे बनाए रखने के लिए नियमित, गुणवत्तापूर्ण संपर्क की आवश्यकता होती है - न कि केवल सोशल मीडिया इंटरैक्शन की।

क्या हैंगआउट के दौरान फ़ोन का उपयोग वास्तव में मायने रखता है?

हाँ. फ़बिंग पर शोध से पता चलता है कि सामाजिक समय के दौरान फ़ोन का उपयोग दोनों लोगों के बीच बातचीत की कथित गुणवत्ता को कम कर देता है। यहां तक ​​कि टेबल पर फोन दिखने से भी बातचीत बदल जाती है।