Szánjon több időt a barátokra

Miért halványulnak el a barátságok (és mi köze ehhez az időnek)

Jeffrey Hall szociológus kutatása szerint nagyjából 200 óra közös időre van szükség egy szoros barátság kialakulásához. Nem 200 üzenet. Nem 200 like. 200 óra egy szobában, együtt csinálva valamit, odafigyelve egymásra. Felnőttként ezeket az órákat nehezebb megtalálni. Munka, család, ingázás és kötelezettségek töltik ki a hetet. És ha találkozik a barátokkal – vacsora, hétvégi társalgó, séta –, a telefon kitölti a beszélgetések hiányait. A telefon nem csak baráti kapcsolatokból lop időt. Ez rontja a rendelkezésre álló idő minőségét. Egy phubbingról szóló tanulmány megállapította, hogy a telefonhasználat a társasági időkben csökkenti az interakció észlelt minőségét mindkét ember – a görgető és a néző – számára.

A két probléma

1. Nincs elég idő együtt

Kevésbé látja közeli barátait, mint gondolná. Havonta egyszer. Negyedévente egyszer. A szándék mindig megvan – „össze kellene jönnünk” –, de a követés nem. A telefonok ezt rontják azáltal, hogy a közelség illúzióját keltik. Láthatod a bejegyzéseiket, a történeteiket és a frissítéseiket. Olyan érzés, mintha kapcsolatban lennél. De a passzív fogyasztás nem kapcsolódás.

2. Nincs elég jelenléted a rendelkezésre álló idő alatt

Ha barátokat lát, a telefonok gyakran az asztalon, a kezükben vannak, és megszakítják a beszélgetést. A beszélgetés megy: téma, szünet, valaki megnézi a telefonját, témaváltás. Az a mélység, amelyre a barátságnak szüksége van, nem a töredezett figyelemben alakul ki.

Mi segít

Védd a rendelkezésedre álló időt. Ha barátokkal van, blokkolja a zavaró alkalmazásokat. Nem azért, mert függő vagy – mert a reflexív ellenőrzés az ellensége annak a beszélgetésnek, amely megtörténni készült. Ütemezze be úgy, mint egy találkozót. A felnőtt barátságok a naptárban maradnak fenn, nem a spontaneitáson. Tedd be a naptárba. Védd az időt. Jelenj meg. Válasszon tevékenységeket a „felzárkóztatás” helyett. Sétálj valahova. Főzzenek együtt. Játssz egy játékot. A tevékenységek természetes beszélgetést hoznak létre anélkül, hogy bármelyik féltől megkívánnák, hogy érdekes teljesítményt nyújtsanak. Tedd egy kupacba a telefonokat. A régi játék – mindenki az asztal közepére rakja a telefonját, aki először ellenőrzi, fizet a kávéért – működik, mert társadalmi súrlódást ad a reflexhez.

Hogyan segít a Life Over Screen? A

Life Over Screen egy meghatározott ideig blokkolja a zavaró alkalmazásokat. Kiválasztod a "Barátok" lehetőséget, hogy kinek szól ez a pillanat, kiválasztod az időtartamot, és elkezded. Amikor a munkamenet véget ér, látni fogja, mennyi időt védett. Ez egy apró gesztus. De a barátokkal való megjelenés és a telefon szándékos elrakása elmond valamit arról, hogy mit jelent ez az idő számodra. Egyszeri vásárlás. Nincs előfizetés. Nincs fiók.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi időre van szüksége egy szoros barátság fenntartásához?

Jeffrey Hall kutatása szerint nagyjából 200 óra közös idő szükséges egy szoros barátság kialakításához. A kapcsolat fenntartásához rendszeres, minőségi kapcsolat szükséges – nem csak a közösségi média interakciója.

Valóban számít a telefonhasználat a társalgó alatt?

Igen. A phubbingra vonatkozó kutatások azt mutatják, hogy a telefonhasználat a társasági időkben csökkenti az interakció észlelt minőségét mindkét ember számára. Még az is megváltoztatja a beszélgetést, ha egy telefon látható az asztalon.