Få mer tid til venner
Vennskap trenger timer. Ikke tekster, ikke likes, ikke reaksjoner – timer med felles tid. Og en av de største tingene som stjeler disse timene er telefonen i lommen
Hvorfor vennskap blekner (og hva tiden har med det å gjøre)
Forskning av sosiolog Jeffrey Hall fant at det tar omtrent 200 timer felles tid å utvikle et nært vennskap. Ikke 200 meldinger. Ikke 200 likes. 200 timer i samme rom, gjør noe sammen, tar hensyn til hverandre. Som voksne blir de timene vanskeligere å finne. Arbeid, familie, pendler og forpliktelser fyller uken. Og når du ser venner – middag, et tilholdssted i helgen, en tur – fyller telefonen hullene som samtalen pleide å fylle. Telefonen stjeler ikke bare tid fra vennskap. Det forringer kvaliteten på tiden du har. En studie om phubbing fant at telefonbruk i sosial tid reduserer den opplevde kvaliteten på interaksjonen for begge mennesker - den som ruller og den som ser på.
De to problemene
1. Ikke nok tid sammen
Du ser dine nære venner mindre enn du tror. En gang i måneden. En gang i kvartalet. Intensjonen er alltid der - "vi bør komme sammen" - men oppfølgingen er det ikke. Telefoner gjør dette verre ved å skape en illusjon av nærhet. Du ser innleggene deres, historiene deres, oppdateringene deres. Det føles som om du er i kontakt. Men passivt forbruk er ikke sammenheng.
2. Ikke nok tilstedeværelse i løpet av tiden du har
Når du ser venner, er telefonene ofte på bordet, i hendene, og avbryter samtaler. Samtalen går: emne, pause, noen sjekker telefonen sin, emne skifter. Dybden vennskap trenger, utvikles ikke i fragmentert oppmerksomhet.
Hva hjelper
Beskytt tiden du har. Når du er sammen med venner, blokker de distraherende appene. Ikke fordi du er avhengig - fordi den refleksive sjekken er fienden til samtalen som var i ferd med å skje. Planlegg det som du ville ha et møte. Voksenvennskap overlever på kalenderen, ikke på spontanitet. Sett det på kalenderen. Beskytt tiden. Møt opp. Velg aktiviteter fremfor «ta igjen». Gå et sted. Kok sammen. Spill et spill. Aktiviteter skaper naturlig samtale uten at noen av personene må være interessante. Legg telefoner i en haug. Det gamle spillet – alle stabler telefonene sine midt på bordet, den første som sjekker betaler for kaffe – fungerer fordi det gir sosial friksjon til refleksen.
Hvordan Life Over Screen hjelper
Life Over Screen blokkerer distraherende apper for en bestemt tid. Du velger "Venner" som hvem dette øyeblikket er for, velger en varighet og starter. Når økten avsluttes, ser du hvor mye tid du beskyttet. Det er en liten gest. Men å møte opp i tide med venner og bevisst legge bort telefonen sier noe om hva den tiden betyr for deg. Engangskjøp. Ingen abonnement. Ingen konto.
Vanlige spørsmål
Hvor mye tid trenger du for å opprettholde et nært vennskap?
Forskning av Jeffrey Hall antyder omtrent 200 timer felles tid for å utvikle et nært vennskap. Å opprettholde en krever regelmessig, kvalitetskontakt - ikke bare interaksjon med sosiale medier.
Betyr telefonbruk under hangouts virkelig noe?
Ja. Forskning på phubbing viser at telefonbruk i sosial tid reduserer den opplevde kvaliteten på samspillet for begge personer. Selv å ha en telefon synlig på bordet endrer samtalen.
