Prenez plus de temps pour vos amis.

Pourquoi les amitiés s'estompent (et quel temps y est-il lié)

Les recherches du sociologue Jeffrey Hall ont révélé qu'il faut environ 200 heures de temps partagé pour développer une amitié étroite. Pas 200 messages. Pas 200 likes. 200 heures dans la même pièce, à faire quelque chose ensemble, à faire attention les uns aux autres. En tant qu’adultes, ces heures deviennent plus difficiles à trouver. Le travail, la famille, les déplacements et les obligations remplissent la semaine. Et lorsque vous voyez des amis – un dîner, un week-end, une promenade – le téléphone comble les lacunes que la conversation remplissait auparavant. Le téléphone ne vole pas seulement du temps aux amitiés. Cela dégrade la qualité du temps dont vous disposez. Une étude sur le phubbing a révélé que l’utilisation du téléphone pendant les moments sociaux réduit la qualité perçue de l’interaction pour les deux personnes – celle qui défile et celle qui regarde.

Les deux problèmes

1. Pas assez de temps ensemble

Vous voyez moins vos amis proches que vous ne le pensez. Une fois par mois. Une fois par trimestre. L’intention est toujours là – « nous devrions nous réunir » – mais le suivi ne l’est pas. Les téléphones aggravent la situation en créant une illusion de proximité. Vous voyez leurs publications, leurs histoires, leurs mises à jour. On a l'impression d'être en contact. Mais la consommation passive n’est pas connexion.

2. Pas assez de présence pendant le temps dont vous disposez

Lorsque vous voyez des amis, les téléphones sont souvent sur la table, entre les mains, interrompant les conversations. La conversation continue: sujet, pause, quelqu'un vérifie son téléphone, changement de sujet. La profondeur dont l’amitié a besoin ne se développe pas dans une attention fragmentée.

Qu'est-ce qui aide

Protégez le temps dont vous disposez. Lorsque vous êtes avec des amis, bloquez les applications distrayantes. Non pas parce que vous êtes accro, mais parce que le contrôle réflexif est l’ennemi de la conversation qui était sur le point d’avoir lieu. Planifiez-le comme vous le feriez pour une réunion. Les amitiés entre adultes survivent grâce au calendrier et non grâce à la spontanéité. Mettez-le sur le calendrier. Protégez le temps. Présentez-vous. Choisissez des activités plutôt que du « rattrapage ». Marchez quelque part. Cuisinez ensemble. Jouez à un jeu. Les activités créent une conversation naturelle sans exiger que l’une ou l’autre des personnes soit intéressante. Mettez les téléphones en pile. L’ancien jeu – tout le monde empile son téléphone au milieu de la table, le premier à vérifier qu’il paie son café – fonctionne parce qu’il ajoute des frictions sociales au réflexe.

Comment Life Over Screen aide

Life Over Screen bloque les applications distrayantes pendant une durée définie. Vous choisissez "Amis" pour savoir à qui s'adresse ce moment, choisissez une durée et commencez. À la fin de la session, vous voyez combien de temps vous avez protégé. C'est un petit geste. Mais passer du temps avec des amis et ranger délibérément le téléphone en dit long sur ce que ce temps signifie pour vous. Achat unique. Pas d'abonnement. Aucun compte.

Questions fréquemment posées

De combien de temps avez-vous besoin pour entretenir une amitié étroite?

Les recherches de Jeffrey Hall suggèrent environ 200 heures de temps partagé pour développer une amitié étroite. En maintenir un nécessite un contact régulier et de qualité, et pas seulement une interaction sur les réseaux sociaux.

L'utilisation du téléphone pendant les Hangouts est-elle vraiment importante?

Oui. Les recherches sur le phubbing montrent que l'utilisation du téléphone pendant les moments sociaux réduit la qualité perçue de l'interaction pour les deux personnes. Même avoir un téléphone visible sur la table change la conversation.