Arkadaşlarına daha fazla zaman ayır.

Arkadaşlıklar neden zayıflıyor (ve bunun zamanla ne ilgisi var)

Sosyolog Jeffrey Hall'un araştırması, yakın bir dostluk geliştirmenin yaklaşık 200 saatlik ortak zaman gerektirdiğini ortaya çıkardı. 200 mesaj değil. 200 beğeni değil. 200 saat aynı odada, birlikte bir şeyler yaparak, birbirimize dikkat ederek. Yetişkinler olarak bu saatleri bulmak zorlaşıyor. İş, aile, işe gidip gelme ve yükümlülükler haftayı dolduruyor. Ve arkadaşlarınızı gördüğünüzde - akşam yemeği, hafta sonu buluşması, yürüyüş - telefon, eskiden sohbetin doldurduğu boşlukları doldurur. Telefon sadece arkadaşlıklardan zaman çalmıyor. Sahip olduğunuz zamanın kalitesini düşürür. Phubbing üzerine yapılan bir araştırma, sosyal zaman sırasında telefon kullanımının, hem kaydıran hem de izleyen kişi için etkileşimin algılanan kalitesini azalttığını buldu.

İki sorun

1. Birlikte yeterli zaman yok

Yakın arkadaşlarınızı sandığınızdan daha az görüyorsunuz. Ayda bir kez. Çeyrek kez. Niyet her zaman oradadır - "bir araya gelmeliyiz" - ancak sonuç yoktur. Telefonlar yakınlık yanılsaması yaratarak durumu daha da kötüleştiriyor. Gönderilerini, hikayelerini, güncellemelerini görüyorsunuz. İletişim halindeymişsiniz gibi geliyor. Ancak pasif tüketim bağlantı değildir.

2. Bulunduğunuz süre boyunca yeterli düzeyde orada bulunmamak

Arkadaşlarınızı gördüğünüzde, telefonlar genellikle masanın üzerinde, ellerinizde olur ve konuşmaları böler. Konuşma şöyle devam ediyor: konu, duraklama, birisi telefonunu kontrol ediyor, konu değişiyor. Arkadaşlığın ihtiyaç duyduğu derinlik, parçalanmış dikkatte gelişmez.

Ne yardımcı olur? Sahip olduğunuz zamanı koruyun.

Arkadaşlarınızla birlikteyken dikkatinizi dağıtan uygulamaları engelleyin. Bağımlı olduğunuz için değil - çünkü refleksif kontrol, gerçekleşmek üzere olan konuşmanın düşmanıdır. Bir toplantı yapar gibi planlayın. Yetişkinlerin arkadaşlıkları kendiliğindenliklerle değil, takvimle ayakta kalır. Takvime koyun. Zamanı koruyun. Gel. "Yetişmek" yerine aktiviteleri seçin. Bir yere yürüyün. Birlikte pişirin. Bir oyun oyna. Etkinlikler, her iki kişinin de ilgi çekici bir performans sergilemesini gerektirmeden doğal bir konuşma yaratır. Telefonları bir yığına koyun. Eski oyun - herkes telefonlarını masanın ortasına koyar, kahvenin parasını ilk kontrol eden kişi olur - reflekse sosyal sürtünme kattığı için işe yarıyor.

Life Over Screen nasıl yardımcı olur?

Life Over Screen, dikkat dağıtan uygulamaları belirli bir süre boyunca engeller. Bu anın kimin için olduğunu "Arkadaşlar" olarak seçiyorsunuz, bir süre seçiyorsunuz ve başlıyorsunuz. Seans bittiğinde ne kadar süre koruduğunuzu görürsünüz. Bu küçük bir jest. Ancak arkadaşlarınızla vakit geçirmek ve telefonu kasıtlı olarak bir kenara bırakmak, o zamanın sizin için ne anlama geldiğine dair bir şeyler söylüyor. Bir kerelik satın alma. Abonelik yok. Hesap yok.

Sıkça sorulan sorular

Yakın bir arkadaşlığı sürdürmek için ne kadar zamana ihtiyacınız var?

Jeffrey Hall'un araştırması, yakın bir dostluk geliştirmek için yaklaşık 200 saatlik ortak zaman önermektedir. Birini sürdürmek, yalnızca sosyal medya etkileşimi değil, düzenli ve kaliteli iletişim gerektirir.

Hangout sırasında telefon kullanımı gerçekten önemli mi?

Evet. Phubbing üzerine yapılan araştırmalar, sosyal zamanlarda telefon kullanımının her iki kişi için de algılanan etkileşim kalitesini düşürdüğünü gösteriyor. Masanın üzerinde bir telefonun görünmesi bile konuşmayı değiştirir.