Dedique más tiempo a sus amigos.

Por qué las amistades se desvanecen (y qué tiene que ver el tiempo con ello)

Una investigación realizada por el sociólogo Jeffrey Hall descubrió que se necesitan aproximadamente 200 horas de tiempo compartido para desarrollar una amistad cercana. No 200 mensajes. No 200 me gusta. 200 horas en la misma habitación, haciendo algo juntos, prestándonos atención unos a otros.

Como adultos, esas horas se vuelven más difíciles de encontrar. El trabajo, la familia, los desplazamientos y las obligaciones llenan la semana. Y cuando ves amigos (una cena, una reunión de fin de semana, un paseo), el teléfono llena los vacíos que solía llenar la conversación.

El teléfono no sólo roba tiempo a las amistades. Degrada la calidad del tiempo que tienes. Un estudio sobre phubbing encontró que el uso del teléfono durante el tiempo social reduce la calidad percibida de la interacción tanto para las personas: la que navega y la que mira.

Los dos problemas

1. No hay suficiente tiempo juntos

Ves a tus amigos cercanos menos de lo que crees. Una vez al mes. Una vez por trimestre. La intención siempre está ahí -"deberíamos reunirnos"-, pero el seguimiento no.

Los teléfonos empeoran esto al crear una ilusión de cercanía. Ves sus publicaciones, sus historias, sus actualizaciones. Se siente como si estuvieras en contacto. Pero el consumo pasivo no es conexión.

2. No hay suficiente presencia durante el tiempo que tienes

Cuando ves amigos, los teléfonos suelen estar sobre la mesa, en las manos, interrumpiendo las conversaciones. La conversación sigue: tema, pausa, alguien revisa su teléfono, cambia de tema. La profundidad que necesita la amistad no se desarrolla en una atención fragmentada.

que ayuda

Protege el tiempo que tienes. Cuando estés con amigos, bloquea las aplicaciones que te distraigan. No porque seas adicto, porque el control reflexivo es el enemigo de la conversación que estaba a punto de tener lugar.

Prográmelo como lo harías con una reunión. Las amistades adultas sobreviven en el calendario, no en la espontaneidad. Ponlo en el calendario. Protege el tiempo. Aparecer.

Elija actividades en lugar de "ponerse al día". Camine a alguna parte. Cocine juntos. Juega un juego. Las actividades crean una conversación natural sin que ninguna de las personas tenga que actuar de forma interesante.

Ponga los teléfonos en una pila. El viejo juego (todos apilan sus teléfonos en el medio de la mesa, el primero en comprobar paga el café) funciona porque añade fricción social al reflejo.

Cómo ayuda Life Over Screen

Life Over Screen bloquea las aplicaciones que distraen durante un tiempo determinado. Eliges "Amigos" para quién es este momento, eliges una duración y comienzas. Cuando termina la sesión, ves cuánto tiempo has protegido.

Es un pequeño gesto. Pero llegar a tiempo con amigos y guardar deliberadamente el teléfono dice algo sobre lo que ese tiempo significa para ti.

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