Làm thế nào để ở bên con bạn khi điện thoại liên tục kéo bạn đi.

Trẻ chú ý nhiều hơn bạn nghĩ

Trẻ em tiếp thu sự chú ý được chia sẻ sớm hơn và chính xác hơn hầu hết các bậc cha mẹ mong đợi. Một đứa trẻ không nghĩ rằng “bố mẹ mình đang kiểm tra email công việc”. Họ nghĩ rằng "họ đang nhìn vào điện thoại của họ thay vì nhìn vào tôi". Nghiên cứu về "công nghệ" - sự can thiệp dựa trên công nghệ vào tương tác giữa cha mẹ và con cái - cho thấy việc sử dụng điện thoại trong thời gian gia đình có liên quan đến nhiều vấn đề về hành vi ở trẻ em và chất lượng mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái kém hơn. Vấn đề không phải là tổng thời gian bạn dành cho con cái mình. Đó là về chất lượng của sự chú ý trong thời gian đó. Tin tốt: bạn không cần phải hoàn hảo. Bạn chỉ cần có mặt trong một số khoảnh khắc nhất quán.

Những khoảnh khắc quan trọng nhất

Thói quen buổi sáng 30 phút đầu tiên trong ngày thiết lập giai điệu.

Nếu bạn với lấy điện thoại trước khi chào con, chúng sẽ chú ý. Hãy thử để điện thoại ở phòng khác cho đến khi bữa sáng xong.

Sau giờ học hoặc đón khách

Giai đoạn chuyển từ trường về nhà là lúc trẻ có nhiều khả năng chia sẻ nhất những gì đã xảy ra trong ngày của mình. Nếu bạn cầm điện thoại trong khi nhận, cửa sổ đó sẽ đóng lại.

Giờ đi ngủ Đọc sách, nói chuyện, chỉ ở trong phòng

Giờ đi ngủ là một trong những khoảng thời gian kết nối chất lượng cao nhất trong ngày của cha mẹ. Đó cũng là một trong những thời điểm mà điện thoại hấp dẫn nhất - bạn mệt mỏi, một ngày sắp trôi qua và cảm giác cuộn chuột là xứng đáng. ###Ăn cùng nhau Bữa ăn gia đình là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Nhưng chỉ khi mọi người thực sự có mặt. Điện thoại úp xuống bàn vẫn báo hiệu sự chú ý được phân chia. Điện thoại ở phòng khác thì không.

Giờ chơi

Bạn không cần phải chơi hàng giờ. Hai mươi phút chơi tập trung với một đứa trẻ - nơi bạn làm theo sự dẫn dắt của chúng và dành toàn bộ sự chú ý của mình - có giá trị hơn hai giờ khi bạn vừa xem vừa xem trên ghế dài với điện thoại trên tay.

Điều gì giúp ích

Chặn các ứng dụng gây mất tập trung, không phải điện thoại. Bạn có thể cần điện thoại để gọi điện, nhắn tin hoặc hẹn giờ. Những gì bạn không cần trong thời thơ ấu là Instagram, TikTok, Reddit hoặc YouTube. Chặn các ứng dụng đó trong suốt thời gian. Một nghiên cứu của PNAS năm 2023 cho thấy loại ma sát này làm giảm 57% khả năng mở ứng dụng. Đặt tên cho thời điểm này. “Giờ này dành cho bọn trẻ” có động lực hơn là “không có điện thoại”. Khi bạn coi nó là thứ bạn đang chọn - không phải thứ bạn đang từ bỏ - thì việc duy trì sẽ dễ dàng hơn. Bắt đầu với một khoảnh khắc mỗi ngày. Đừng cố gắng không sử dụng điện thoại suốt buổi tối. Chọn một thời điểm - giờ đi ngủ, bữa tối, giờ sau giờ học - và bảo vệ nó một cách nhất quán. Xây dựng từ đó. Hãy để con bạn thấy bạn cất điện thoại đi. Điều này quan trọng. Khi trẻ nhìn thấy cha mẹ cố tình đặt điện thoại xuống giúp chúng, điều đó sẽ mô hình hóa hành vi mà bạn có thể muốn chúng thực hiện với thiết bị của chính mình sau này.

Life Over Screen giúp ích như thế nào

Life Over Screen chặn các ứng dụng gây mất tập trung trong một thời gian nhất định. Bạn chọn "Trẻ em" làm đối tượng của khoảnh khắc này, chọn thời lượng, chọn ứng dụng để chặn và bắt đầu. Khi phiên kết thúc, bạn sẽ thấy bạn đã bảo vệ họ bao nhiêu thời gian. Không có bài giảng nuôi dạy con cái. Không có báo cáo thời gian sử dụng thiết bị. Không có trò chơi. Chỉ là một khối yên tĩnh mà mất đi. Mua một lần. Không có đăng ký. Không có tài khoản.

Câu hỏi thường gặp

Sử dụng điện thoại trong thời gian gia đình có thực sự ảnh hưởng đến trẻ em không?

Nghiên cứu về "công nghệ" cho thấy việc sử dụng điện thoại của cha mẹ trong quá trình tương tác trong gia đình có liên quan đến nhiều vấn đề về hành vi ở trẻ em và chất lượng mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái kém hơn. Trẻ em rất nhạy cảm - có sự chú ý được phân chia.

Trẻ em cần bao nhiêu thời gian không sử dụng điện thoại từ cha mẹ?

Không có con số kỳ diệu. Điều quan trọng hơn là tính nhất quán - một vài khoảnh khắc không có điện thoại mỗi ngày (bữa ăn, giờ đi ngủ, vui chơi) nơi bạn có mặt đầy đủ.

Life Over Screen có phải là ứng dụng kiểm soát của phụ huynh không?

Không. Nó dành cho cha mẹ, không phải cho con cái. Nó chặn các ứng dụng trên điện thoại của bạn để bạn có thể hiện diện nhiều hơn. Nó không giám sát hoặc điều khiển thiết bị của con bạn.