Bagaimana untuk berada di sana untuk anak-anak anda apabila telefon anda terus menarik anda pergi.

Kanak-kanak melihat lebih daripada yang anda fikirkan

Kanak-kanak mengambil perhatian yang dibahagikan lebih awal dan lebih tepat daripada jangkaan kebanyakan ibu bapa. Seorang kanak-kanak tidak fikir "ibu bapa saya sedang menyemak e-mel kerja." Mereka fikir "mereka melihat telefon mereka dan bukannya saya." Penyelidikan tentang "technoference" — campur tangan berasaskan teknologi dalam interaksi ibu bapa-anak — menunjukkan bahawa penggunaan telefon semasa masa keluarga dikaitkan dengan lebih banyak masalah tingkah laku dalam kalangan kanak-kanak dan hubungan ibu bapa-anak yang lebih rendah kualitinya. Ia bukan tentang jumlah masa yang anda luangkan bersama anak-anak anda. Ia adalah mengenai kualiti perhatian pada masa itu. Berita baik: anda tidak perlu menjadi sempurna. Anda hanya perlu hadir pada beberapa saat yang konsisten.

Detik yang paling penting

Rutin pagi 30 minit pertama hari itu menetapkan nada

Jika anda mencapai telefon anda sebelum memberi salam kepada anak-anak anda, mereka akan perasan. Cuba simpan telefon di dalam bilik lain sehingga sarapan pagi selesai.

Selepas sekolah atau pengambilan

Peralihan dari sekolah ke rumah adalah apabila kanak-kanak berkemungkinan besar berkongsi apa yang berlaku pada hari mereka. Jika telefon berada di tangan anda semasa pengambilan, tetingkap itu akan ditutup.

Waktu tidur

Membaca, bercakap, hanya berada di dalam bilik. Waktu tidur ialah salah satu tetingkap sambungan berkualiti tinggi pada hari ibu bapa. Ia juga merupakan salah satu masa telefon paling menggoda — anda letih, hari semakin surut, dan menatal terasa berjaya.

Makan bersama

Makanan keluarga adalah salah satu peramal kesejahteraan yang paling kuat untuk kanak-kanak dan remaja. Tetapi hanya jika semua orang benar-benar hadir. Telefon yang menghadap ke bawah di atas meja masih memberi isyarat perhatian yang berbelah bahagi. Telefon di bilik lain tidak.

Masa bermain

Anda tidak perlu bermain selama berjam-jam. Dua puluh minit tertumpu bermain dengan kanak-kanak kecil — di mana anda mengikut arahan mereka dan memberikan perhatian sepenuhnya — bernilai lebih daripada dua jam di mana anda separuh menonton dari sofa dengan telefon anda di tangan.

Apa yang membantu

Sekat apl yang mengganggu, bukan telefon. Anda mungkin memerlukan telefon anda untuk panggilan, mesej atau pemasa. Perkara yang anda tidak perlukan semasa kanak-kanak ialah Instagram, TikTok, Reddit atau YouTube. Sekat apl tersebut untuk tempoh tersebut. Kajian PNAS 2023 mendapati geseran jenis ini mengurangkan pembukaan aplikasi sebanyak 57%. Namakan detik ini. "Jam ini adalah untuk kanak-kanak" lebih memotivasikan daripada "tiada telefon." Apabila anda membingkainya sebagai sesuatu yang anda pilih — bukan sesuatu yang anda tinggalkan — ia lebih mudah untuk dikekalkan. Mulakan dengan satu saat setiap hari. Jangan cuba menggunakan telefon tanpa telefon sepanjang petang. Pilih satu slot — waktu tidur, makan malam, waktu selepas sekolah — dan lindunginya secara konsisten. Bina dari situ. Biarkan anak anda melihat anda meletakkan telefon itu. Ini penting. Apabila anak-anak melihat ibu bapa sengaja memilih untuk meletakkan telefon untuk mereka, ia memodelkan tingkah laku yang anda mungkin mahu mereka lakukan dengan peranti mereka sendiri nanti.

Bagaimana Life Over Screen membantu

Life Over Screen menyekat apl yang mengganggu untuk masa yang ditetapkan. Anda memilih "Kanak-kanak" sebagai momen ini untuk siapa, pilih tempoh, pilih apl untuk disekat dan mulakan. Apabila sesi tamat, anda melihat berapa banyak masa yang anda lindungi untuk mereka. Tiada kuliah keibubapaan. Tiada laporan masa skrin. Tiada gamifikasi. Hanya blok sunyi yang menghilangkan tarikan. Belian sekali. Tiada langganan. Tiada akaun.

Soalan lazim

Adakah penggunaan telefon semasa waktu keluarga benar-benar menjejaskan kanak-kanak?

Penyelidikan mengenai "technoference" menunjukkan bahawa penggunaan telefon ibu bapa semasa interaksi keluarga dikaitkan dengan lebih banyak masalah tingkah laku dalam kalangan kanak-kanak dan hubungan ibu bapa-anak yang lebih rendah kualitinya. Kanak-kanak adalah perseptif — daftar perhatian terbahagi.

Berapa banyak masa tanpa telefon yang anak-anak perlukan daripada ibu bapa mereka?

Tiada nombor ajaib. Apa yang lebih penting ialah konsisten — beberapa saat tanpa telefon setiap hari (makan, waktu tidur, bermain) di mana anda hadir sepenuhnya.

Adakah Life Over Screen sebuah aplikasi kawalan ibu bapa?

Tidak. Ia untuk ibu bapa, bukan anak. Ia menyekat apl pada telefon anda supaya anda boleh hadir lebih banyak. Ia tidak memantau atau mengawal peranti anak anda.