Telefonunuz sizi sürekli uzaklaştırırken çocuklarınızın yanında nasıl olabilirsiniz?

Çocuklar düşündüğünüzden daha fazlasını fark eder

Çocuklar bölünmüş dikkati çoğu ebeveynin beklediğinden daha erken ve daha doğru bir şekilde algılarlar. Çocuk "ebeveynim iş e-postasını kontrol ediyor" diye düşünmez. "Bana değil telefonlarına bakıyorlar" diye düşünüyorlar. Ebeveyn-çocuk etkileşimlerinde teknolojiye dayalı müdahale olan "teknoferans" üzerine yapılan araştırma, aile zamanı boyunca telefon kullanımının çocuklarda daha fazla davranış sorunlarıyla ve daha düşük kaliteli ebeveyn-çocuk ilişkileriyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu, çocuklarınızla geçirdiğiniz toplam zamanla ilgili değil. Bu, o dönemdeki dikkatin kalitesiyle ilgilidir. İyi haber: Mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Sadece bazı tutarlı anlarda orada olmanız gerekir.

En önemli anlar

Sabah rutini

Günün ilk 30 dakikası gidişatı belirledi. Çocuklarınızı selamlamadan önce telefonunuza uzanırsanız fark ederler. Kahvaltı bitene kadar telefonu başka bir odada tutmayı deneyin.

Okuldan sonra veya alındıktan sonra

Okuldan eve geçiş, çocukların gün içinde olanları paylaşma olasılıklarının en yüksek olduğu dönemdir. Alma sırasında telefon elinizdeyse o pencere kapanır.

Yatma Vakti

Okumak, konuşmak, sadece odada olmak. Uyku vakti, bir ebeveynin gününde en yüksek kaliteli bağlantı pencerelerinden biridir. Bu aynı zamanda telefonun en çekici olduğu zamanlardan biridir; yorgunsunuz, gün bitiyor ve kaydırmanın hak edilmiş olduğunu hissediyorsunuz.

Birlikte yemek

Aile yemekleri, çocuklar ve gençler için refahın en güçlü belirleyicilerinden biridir. Ancak yalnızca herkes gerçekten mevcutsa. Masanın üzerinde yüzüstü duran telefonlar hâlâ bölünmüş dikkatin sinyalini veriyor. Başka bir odadaki telefonlar çalışmıyor.

Oynatma süresi

Saatlerce oynamak zorunda değilsiniz. Küçük bir çocukla, onun rehberliğini takip ettiğiniz ve tüm dikkatinizi verdiğiniz yirmi dakikalık odaklanmış oyun, elinizde telefonunuzla kanepeden yarı yarıya izlediğiniz iki saatten daha değerlidir.

Ne yardımcı olur? Telefonu değil, dikkatinizi dağıtan uygulamaları engelleyin.

Aramalar, mesajlar veya zamanlayıcılar için telefonunuza ihtiyacınız olabilir. Çocukken ihtiyacınız olmayan şeyler Instagram, TikTok, Reddit veya YouTube'dur. Bu uygulamaları bu süre boyunca engelleyin. 2023'te yapılan bir PNAS araştırması, bu tür sürtünmelerin uygulama açılışlarını %57 oranında azalttığını buldu. Anı adlandırın. "Bu saat çocuklar için", "telefon yok"tan daha motive edicidir. Onu, vazgeçtiğiniz bir şey olarak değil, seçtiğiniz bir şey olarak çerçevelediğinizde, sürdürülmesi daha kolaydır. Günde bir an ile başlayın. Bütün akşam telefonsuz kalmaya çalışmayın. Bir zaman dilimi seçin (uyku vakti, akşam yemeği, okul sonrası saat) ve onu tutarlı bir şekilde koruyun. Oradan inşa edin. Çocuklarınızın telefonu bir kenara bıraktığınızı görmesine izin verin. Bu önemli. Çocuklar bir ebeveynin kasıtlı olarak telefonu onlar için bırakmayı seçtiğini gördüklerinde, bu onların muhtemelen daha sonra kendi cihazlarında yapmalarını istediğiniz davranışın modelini oluşturur.

Life Over Screen nasıl yardımcı olur?

Life Over Screen, dikkat dağıtan uygulamaları belirli bir süre boyunca engeller. Bu anın kimin için olduğunu "Çocuklar" olarak seçiyorsunuz, bir süre seçiyorsunuz, engellenecek uygulamaları seçiyorsunuz ve başlıyorsunuz. Seans bittiğinde onlara ne kadar zaman ayırdığınızı görürsünüz. Ebeveynlik dersi yok. Ekran süresi raporu yok. Oyunlaştırma yok. Sadece çekişi ortadan kaldıran sessiz bir blok. Bir kerelik satın alma. Abonelik yok. Hesap yok.

Sıkça sorulan sorular

Ailece vakit geçirildiğinde telefon kullanımı çocukları gerçekten etkiliyor mu?

"Teknoferans" üzerine yapılan araştırmalar, aile etkileşimleri sırasında ebeveynlerin telefon kullanmasının çocuklarda daha fazla davranış sorunlarıyla ve daha düşük kaliteli ebeveyn-çocuk ilişkileriyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Çocuklar algısaldır; dikkatleri bölünmüştür.

Çocukların ebeveynlerinden ne kadar telefonsuz vakit geçirmeye ihtiyacı var?

Sihirli bir sayı yok. Daha da önemlisi tutarlılıktır; her gün tamamen mevcut olduğunuz birkaç telefonsuz an (yemek, yatma vakti, oyun).

Life Over Screen bir ebeveyn kontrolü uygulaması mıdır?

Hayır. Bu ebeveyn içindir, çocuk için değil. Telefonunuzdaki uygulamaları engeller, böylece daha fazla mevcut olabilirsiniz. Çocuğunuzun cihazını izlemez veya kontrol etmez.