휴대전화가 계속 당신을 멀어지게 할 때 자녀를 곁에 두는 방법.

아이들은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 알아차립니다.

아이들은 대부분의 부모가 기대하는 것보다 더 빠르고 정확하게 분산된 주의를 알아차립니다. 아이는 "부모님이 회사 이메일을 확인하고 계시다"고 생각하지 않습니다. 그들은 "그들이 나 대신에 휴대폰을 보고 있다"고 생각합니다. 부모-자녀 상호작용에 대한 기술 기반 간섭인 "테크노퍼런스"에 대한 연구에 따르면 가족과 함께 시간을 보내는 동안 전화를 사용하는 것은 어린이의 행동 문제를 더 많이 일으키고 부모-자녀 관계의 질을 저하시키는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 자녀와 함께 보내는 총 시간에 관한 것이 아닙니다. 그것은 그 기간 동안의 관심의 질에 관한 것입니다. 좋은 소식: 완벽할 필요는 없습니다. 일정한 순간에만 참석하면 됩니다.

가장 중요한 순간

아침 루틴 하루의 처음 30분이 분위기를 결정합니다. 아이들에게 인사하기 전에 휴대폰에 손을 뻗으면 아이들이 알아챌 것입니다. 아침 식사가 끝날 때까지 전화기를 다른 방에 두십시오.

방과 후 또는 픽업 학교에서 집으로의 전환은 아이들이 하루에 일어난 일을 공유할 가능성이 가장 높은 시기입니다. 픽업 중에 전화기를 손에 들고 있으면 해당 창이 닫힙니다.

취침 시간 책을 읽고, 이야기하고, 방에 있는 것만으로도 충분합니다. 취침 시간은 부모의 날에 가장 좋은 연결 창 중 하나입니다. 이는 또한 휴대전화가 가장 유혹적인 시기 중 하나입니다. 피곤하고, 하루가 저물어가고, 스크롤할 가치가 있다고 느껴집니다.

함께 식사하기 가족 식사는 어린이와 청소년의 웰빙을 예측하는 가장 강력한 요인 중 하나입니다. 그러나 모두가 실제로 참석한 경우에만 가능합니다. 테이블 위에 뒤집어 놓은 전화기는 여전히 주의가 분산되어 있음을 나타냅니다. 다른 방에 있는 전화기는 그렇지 않습니다.

플레이 시간 몇 시간 동안 플레이할 필요가 없습니다. 어린 아이가 이끄는 대로 따라가며 온전한 주의를 기울이는 20분간의 집중된 놀이는 휴대전화를 손에 들고 소파에 앉아 반쯤 지켜보는 2시간보다 더 가치가 있습니다.

도움이 되는 것 전화가 아니라 방해가 되는 앱을 차단하세요.

통화, 메시지 또는 타이머를 사용하려면 휴대전화가 필요할 수 있습니다. 아이들 시간에 필요하지 않은 것은 Instagram, TikTok, Reddit 또는 YouTube입니다. 해당 앱을 해당 기간 동안 차단하세요. 2023년 PNAS 연구에 따르면 이러한 종류의 마찰로 인해 앱 열기가 57% 감소하는 것으로 나타났습니다. 순간의 이름을 지정하십시오. "이 시간은 아이들을 위한 시간이다"는 "전화가 없다"는 것보다 더 동기를 부여합니다. 포기하는 것이 아니라 선택하는 것으로 프레임을 정하면 유지하기가 더 쉽습니다. 하루에 한 순간부터 시작해 보세요. 저녁 내내 전화를 끊으려고 하지 마세요. 취침 시간, 저녁 식사 시간, 방과 후 시간 등 하나의 시간대를 선택하고 지속적으로 보호하세요. 거기에서 빌드하십시오. 당신이 전화기를 치우는 모습을 아이들에게 보여주세요. 이것이 중요합니다. 부모가 의도적으로 전화기를 내려놓는 것을 아이들이 볼 때, 나중에 자녀가 자신의 기기를 사용하기를 바라는 행동을 모델로 삼을 수 있습니다.

Life Over Screen가 어떻게 도움이 됩니까?

Life Over Screen는 설정된 시간 동안 방해가 되는 앱을 차단합니다. 이 순간의 대상으로 "어린이"를 선택하고 기간을 선택한 다음 차단할 앱을 선택하고 시작합니다. 세션이 종료되면 해당 세션을 위해 얼마나 많은 시간을 보호했는지 확인할 수 있습니다. 육아강좌는 없습니다. 화면 시간 보고서가 없습니다. 게임화가 없습니다. 당김을 없애는 조용한 블록입니다. 일회성 구매. 구독이 없습니다. 계정이 없습니다.

자주 묻는 질문

가족과 함께 시간을 보내는 동안 전화를 사용하는 것이 실제로 아이들에게 영향을 미치나요?

"테크노퍼런스(technoference)"에 대한 연구에 따르면 가족 상호 작용 중 부모의 전화 사용은 자녀의 행동 문제 증가 및 부모-자녀 관계 품질 저하와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 아이들은 지각력이 뛰어나 주의력이 구분됩니다.

자녀에게 부모로부터 전화 없는 시간은 얼마나 필요합니까?

매직넘버는 없습니다. 더 중요한 것은 일관성입니다. 매일 몇 번씩 전화 없이(식사, 취침 시간, 놀이) 온전히 집중할 수 있는 시간입니다.

Life Over Screen는 자녀 보호 앱인가요?

아니요. 자녀를 위한 것이 아니라 부모를 위한 것입니다. 휴대전화의 앱을 차단하여 더 많은 활동을 할 수 있습니다. 자녀의 장치를 모니터링하거나 제어하지 않습니다.