كيف تكون بجانب أطفالك عندما يستمر هاتفك في إبعادك عنك.

يلاحظ الأطفال أكثر مما تعتقد يلتقط الأطفال الاهتمام المنقسم في وقت مبكر وبدقة أكبر مما يتوقعه معظم الآباء.

لا يعتقد الطفل أن "والدي يتحقق من البريد الإلكتروني الخاص بالعمل". يعتقدون "أنهم ينظرون إلى هواتفهم بدلاً مني". تُظهر الأبحاث حول "التداخل التكنولوجي" - التدخل التكنولوجي في التفاعلات بين الوالدين والطفل - أن استخدام الهاتف أثناء وقت العائلة يرتبط بمزيد من المشكلات السلوكية لدى الأطفال وانخفاض جودة العلاقات بين الوالدين والطفل. لا يتعلق الأمر بإجمالي الوقت الذي تقضيه مع أطفالك. يتعلق الأمر بنوعية الاهتمام خلال تلك الفترة. الخبر السار: ليس عليك أن تكون مثاليًا. عليك فقط أن تكون حاضرًا خلال بعض اللحظات المتسقة.

اللحظات الأكثر أهمية

روتين الصباح أول 30 دقيقة من اليوم تحدد النغمة.

إذا وصلت إلى هاتفك قبل أن تلقي التحية على أطفالك، فسوف يلاحظون ذلك. حاول إبقاء الهاتف في غرفة أخرى حتى يتم الانتهاء من الإفطار.

بعد المدرسة أو بيك اب يحدث الانتقال من المدرسة إلى المنزل عندما يكون من المرجح أن يشارك الأطفال ما حدث في يومهم.

إذا كان الهاتف في يدك أثناء الالتقاط، فسيتم إغلاق هذه النافذة.

وقت النوم القراءة، التحدث، مجرد التواجد في الغرفة.

يعد وقت النوم أحد نوافذ الاتصال الأعلى جودة في يوم الوالدين. إنها أيضًا إحدى الأوقات التي يكون فيها الهاتف أكثر إغراءً - فأنت متعب، واليوم على وشك الانتهاء، وتشعر بالتمرير.

وجبات معا تعد الوجبات العائلية واحدة من أقوى المؤشرات على صحة الأطفال والمراهقين.

ولكن فقط إذا كان الجميع حاضرين بالفعل. ولا تزال الهواتف الموضوعة على الطاولة تشير إلى انقسام الاهتمام. الهواتف في غرفة أخرى لا.

وقت اللعب ليس عليك اللعب لساعات.

إن عشرين دقيقة من اللعب المركّز مع طفل صغير - حيث تتبع خطواته وتعطيه اهتمامك الكامل - تستحق أكثر من ساعتين حيث تكون نصف مشاهدته من الأريكة وهاتفك في يدك.

ما يساعد قم بحظر التطبيقات التي تشتت الانتباه، وليس الهاتف.

قد تحتاج إلى هاتفك لإجراء المكالمات أو الرسائل أو أجهزة ضبط الوقت. ما لا تحتاجه أثناء وقت طفلك هو Instagram أو TikTok أو Reddit أو YouTube. قم بحظر تلك التطبيقات طوال المدة. وجدت دراسة أجرتها PNAS عام 2023 أن هذا النوع من الاحتكاك يقلل من عمليات فتح التطبيقات بنسبة 57%. قم بتسمية اللحظة. "هذه الساعة للأطفال" أكثر تحفيزًا من "لا هواتف". عندما تضعه في إطار شيء تختاره - وليس شيئًا تتخلى عنه - فمن الأسهل الحفاظ عليه. ابدأ بلحظة واحدة في اليوم. لا تحاول البقاء خاليًا من الهاتف طوال المساء. اختر فترة واحدة - وقت النوم، والعشاء، وساعة ما بعد المدرسة - واحميها باستمرار. البناء من هناك. دع أطفالك يرونك تضع الهاتف بعيدًا. هذا مهم. عندما يرى الأطفال أحد الوالدين يختار عمدًا ترك الهاتف جانبًا، فإن ذلك يشكل نموذجًا للسلوك الذي ربما تريد منهم أن يتبعوه مع أجهزتهم الخاصة لاحقًا.

كيف يساعد Life Over Screen يقوم

Life Over Screen بحظر التطبيقات التي تشتت انتباهك لفترة محددة. اخترت "الأطفال" كشخص مخصص لهذه اللحظة، واختر المدة، وحدد التطبيقات التي تريد حظرها، وابدأ. عندما تنتهي الجلسة، ترى مقدار الوقت الذي قمت بحمايته لهم. لا محاضرات الأبوة والأمومة. لا يوجد تقرير وقت الشاشة. لا اللعب. مجرد كتلة هادئة تأخذ السحب بعيدًا. شراء لمرة واحدة. لا يوجد اشتراك. لا يوجد حساب.

الأسئلة المتداولة

هل يؤثر استخدام الهاتف أثناء وقت العائلة على الأطفال حقًا؟

تظهر الأبحاث حول "التداخل التكنولوجي" أن استخدام الوالدين للهاتف أثناء التفاعلات العائلية يرتبط بمزيد من المشكلات السلوكية لدى الأطفال وانخفاض جودة العلاقات بين الوالدين والطفل. الأطفال مدركون - يسجلون الاهتمام المنقسم.

ما هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأطفال من والديهم بدون استخدام الهاتف؟

لا يوجد رقم سحري. ما يهم أكثر هو الاتساق - بضع لحظات خالية من الهاتف كل يوم (الوجبات، وقت النوم، اللعب) حيث تكون حاضرًا بشكل كامل.

هل Life Over Screen هو تطبيق الرقابة الأبوية؟

لا، إنه للوالدين، وليس للطفل. فهو يحظر التطبيقات على هاتفك حتى تتمكن من أن تكون أكثر حضوراً. لا يراقب جهاز طفلك أو يتحكم فيه.