Egy alkalmazás a képernyő előtt töltött idő csökkentésére, a jelenlétre – nem a termelékenységre – készült.

Egy bekezdésben

A Life Over Screen azzal segít csökkenteni a képernyő előtt töltött időt, hogy megvéd egy pillanatot, nem pedig azzal, hogy megbünteti a telefon használatáért. Kiválaszt egy személyt vagy okot, amelyre az idődet fordítja – a család, a gyerekek, a partner, a barátok vagy önmaga. Te választod ki, meddig. Ön választhatja ki, hogy mely zavaró alkalmazások maradjanak csendesek. Az alkalmazás letiltja vagy megszakítja ezeket az alkalmazásokat az adott ablakhoz. Amikor a munkamenet véget ér, látni fogja, mennyi időt védett. Nincsenek csíkok, nincs eredményjelző tábla, nincs postafiók és nincs előfizetés. egyszeri vásárlás, egyszer.

Mit csinál az alkalmazás valójában

A képernyőidő-alkalmazások három átfogó megközelítésre oszthatók. A Life Over Screen közöttük ül.

• Kemény blokkolók (Opal, Freedom, Cold Turkey) elérhetetlenné teszik a kiválasztott alkalmazásokat a munkamenet végéig. Hatékony. Néha büntetésnek érzi magát.
• Súrlódó rétegek (one sec, ScreenZen) szünetet vagy késleltetést adhat hozzá az alkalmazás megnyitásához. Kevésbé korlátozó. A kutatások szerint ez a megközelítés körülbelül 57%-kal csökkenti az alkalmazások megnyitását (PNAS, 2023).
• Gamified fókusz időzítők (Forest, Flora) megjutalmazza, ha nem érinti meg telefonját az időzített munkamenet során.

A Life Over Screen egy védett-pillanat kb. Kiválaszthatja, hogy kivel szeretne jelen lenni, mennyi ideig, és mely alkalmazások húznák ki egyébként. Az alkalmazás ezután kényszeríti ezt az ablakot, bármit használva, amit a telefonja megbízhatóan engedélyez. A keret a különbség: jelenlét egy személlyel, nem pontok a műszerfalon.

Hogyan működik

1. Válaszd ki, kinek szól ez a pillanat. Család. Gyerekek. Szeretet. Barátok. Nekem. Vagy a saját oka.
2. Válassza ki, mennyi ideig. 15 perc, 30 perc, egy óra, 2 óra, 4 óra vagy egyéni időtartam.
3. Válassza ki a zavaró alkalmazásokat. Csoportosítson előre kategóriákat (közösségi, videó, hírek, játékok, munka), vagy válasszon egyénileg.
4. Indítsa el a munkamenetet. A kiválasztott alkalmazások elnémulnak a kiválasztott ablakban.
5. Végezz vagy várj. Bármikor abbahagyhatod korán. Nincs büntetés. Nincs szégyenmásolat. Nincs sorozatvesztés.
6. Tekintse meg védett idejét. Egy egyszerű összefoglaló az időről, amit a valós életben tartottál.

Mitől más

Amit a kutatás mond a képernyőidő csökkentéséről

A kategória tele van véleményekkel. A kutatás szűkebb, mint azt a legtöbb alkalmazás feltételezi.

• A súrlódás működik. Egy 2023-as PNAS tanulmány megállapította, hogy egy alkalmazás megnyitása előtti rövid kötelező szünet körülbelül 57%-kal csökkentette az alkalmazások megnyitását. Ez a kategória legerősebb egyedi megállapítása.
• Korlátozza a segítséget, a megfelelő adagban. Egy tanulmány a Journal of Social and Clinical Psychology azt találta, hogy a közösségi média napi 30 percre való korlátozása három hét alatt jelentősen csökkentette a magányt és a depressziót.
• A csere többet jelent, mint a korlátozás. A Exeter Egyetem kutatása a természetben töltött heti 120 percet a saját bevallásuk szerinti egészségi állapot és jólét jelentős javulásához kapcsolta.
• A tudatosság önmagában gyenge. Azok az eszközök, amelyek csak statisztikát jelenítenek meg – és semmit sem tesznek ellenük – apró, rövid életű viselkedésváltozást idéznek elő.

A Life Over Screen-t az első három megállapítás köré tervezték. A munkamenetek definíció szerint súrlódást okoznak. Napi korlátot szabnak a választott alkalmazásoknak, amíg a munkamenet fut. És azáltal, hogy a foglalkozást egy személyhez köti – a gyerekéhez, a partneréhez, egy órát magadnak –, helyette valami elfoglaltságot ad.

A Life Over Screen összehasonlítása más képernyőidő-alkalmazásokkal

Őszinte összehasonlítás. Mindegyik alkalmazás valami másban jó.

Az árak és a platformok 2026 júniusáig érvényesek az egyes alkalmazások közzétett oldalán. Mindig ellenőrizze az aktuális árat a App Store, Google Play vagy az alkalmazás webhelyén.

iPhone és Android, őszintén

Ez a kategória a platformok közötti paritásról szól. Nem fogjuk.

iPhone-n

A Life Over Screen az Apple Screen Time API-jait használja – konkrétan FamilyControls az alkalmazás kiválasztásához és ManagedSettings árnyékolásra. Egy munkamenet során a kiválasztott alkalmazások elérhetetlenné válnak a kezdőképernyőről és az alkalmazásváltóról. A viselkedés tiszta és megbízható.

Android-n

A Android nyilvános API-jai nem teszik lehetővé a fogyasztói alkalmazások számára, hogy a iOS módon blokkoljanak más alkalmazásokat. Azok az alkalmazások, amelyek azt állítják, hogy „zárják” a telefont a Android-n, vagy a Kisegítő szolgáltatásokra (amelyeket a Google egyre inkább korlátoz), az Eszköztulajdonos módra (vállalati eszközökhöz tervezve), vagy a harmadik féltől származó indítóprogramokra támaszkodnak. Ezek egyike sem becsületes alapértelmezett a fogyasztói alkalmazások számára.

A Life Over Screen tiszta megszakítási réteget használ a Android-n. Amikor egy munkamenet közben megnyit egy kiválasztott figyelemelterelő alkalmazást, a Life Over Screen egy rövid üzenettel és egy „Vissza” gombbal jelenik meg. Felülírhatja, ha valóban szüksége van rá – nincs hamis kizárás. A Android ígérete a megbízható megszakítás, nem pedig a tökéletes árnyékolás. Ezt mondjuk a App Store-n, ezen az oldalon és az alkalmazáson belül.

Kinek szól a Life Over Screen

• Szülők akik szeretnének egy telefonmentes órát a gyerekeikkel anélkül, hogy projektet készítenének.
• Párok belefáradt a puffanásba – az esték lassú eróziója a félfigyelembe.
• Szoros család körüli emberek akik azt akarják, hogy a vacsora vacsora legyen.
• Bárki, aki megpróbálja megállítani a doomscroll-ot aki észrevette, hogy a csíkok és a szégyenérzet egy hét után megszűnik.
• Olyan emberek, akik szívesebben fizetnek egyszer és nem táplál egy másik előfizetést.

Ez nem a megfelelő eszköz: szülői felügyelet valaki más eszközén, teljes telefonlezárás vagy munkahelyi termelékenység nyomon követése.

Megjegyzés arról, hogy mennyi képernyőidő "túl sok"

A felnőttek globális átlaga kb 6 óra 45 perc napi képernyőidő – az ébrenléti órák nagyjából 42%-a, nyolc óra alvást feltételezve. A közösségi média ebből körülbelül 2 óra 40 percet tesz ki, és a TikTok önmagában átlagosan 1 óra 37 percet jelent felhasználónként globálisan. (Forrás: DataReportal / Demandsage, 2026.)

Nincs orvosilag elfogadott küszöb, amely felett a képernyő előtt töltött idő káros a felnőttek számára. A létező kutatás arra mutat melyik képernyőidő több mint Mennyi: az éjszakai passzív görgetés, a közösségi média reaktív ellenőrzése és a telefonhasználat a személyes beszélgetések közepette azok a minták, amelyek legkövetkezetesebben kapcsolódnak az alacsonyabb hangulathoz, a rosszabb alváshoz és a kapcsolati elégedettség csökkenéséhez.

Ez az oka annak, hogy a Life Over Screen nem követi a napi perccélt. A szám, ami számít, az az óra, amelyet megvédtél az előtted lévő emberekkel.

Árképzés

Egyszeri vásárlás. Nincs előfizetés. Nincs éves megújítás. Nincsenek fizetett szintek. A honosított ár a App Store és Google Play típusokra vonatkozik.

A vásárlás visszaállítása lehetséges, így az áruházi fiók újratelepítéséhez vagy új eszközéhez nincs szükség újbóli vásárlásra. A munkamenet-előzmények nem átvitelre kerülnek az eszközök között, mert nincs fiók – lásd alább az adatvédelmi tudnivalókat.

Magánélet

• Nincs fiók. Nincs e-mail. Nincs regisztráció.
• Nincs felhő szinkronizálás. A munkamenet adatai az eszközön élnek.
• Nincsenek hirdetési SDK-k. Nincsenek olyan analitikai SDK-k, amelyek olvassák a felhasználói viselkedést.
• A iPhone alkalmazás kiválasztása az Apple adatvédelmi tokenjeit használja – még az alkalmazás sem tudja meg, hogy melyik alkalmazást választotta.