Üretkenlik için değil, varlık için tasarlanmış, ekran başında geçirilen süreyi azaltan bir uygulama.
Life Over Screen, bir kez satın alacağınız bir ekran süresi uygulamasıdır. Zamanınızın kime ait olduğunu seçin. Ne kadar süreceğini seçin. Hangi uygulamaların sessiz kalacağını seçin. Anı yaşa. Tek seferlik satın alma, abonelik yok, hesap yok, reklam yok — iPhone ve Android'da.
Bir paragrafta
Life Over Screen, telefonunuzu kullandığınız için sizi cezalandırarak değil, bir anı koruyarak ekran süresini kısaltmanıza yardımcı olur. Aileniz, çocuklarınız, eşiniz, arkadaşlarınız veya kendiniz için zaman ayıracağınız kişiyi veya nedenini siz seçersiniz. Ne kadar süreceğini sen seç. Hangi dikkat dağıtıcı uygulamaların sessiz kalacağını siz seçersiniz. Uygulama, söz konusu pencere için bu uygulamaları engeller veya kesintiye uğratır. Seans bittiğinde ne kadar süre koruduğunuzu görürsünüz. Seri yok, puan tablosu yok, gelen kutusu yok ve abonelik yok. bir kerelik satın alma, bir kerelik.
Uygulamanın gerçekte ne yaptığı
Ekran süresi uygulamaları üç geniş yaklaşıma ayrılır. Life Over Screen bunların arasında oturuyor.
- Sert engelleyiciler (Opal, Freedom, Cold Turkey), bir oturum bitene kadar seçilen uygulamaları erişilemez hale getirir. Etkili. Bazen cezalandırıcı hissediyorum.
- Sürtünme katmanları (one sec, ScreenZen) uygulama açılmadan önce bir duraklama veya gecikme ekleyin. Daha az kısıtlayıcı. Araştırmalar, bu yaklaşımın uygulama açılışlarını yaklaşık %57 oranında azalttığını öne sürüyor (PNAS, 2023).
- Oyunlaştırılmış odak zamanlayıcıları (Forest, Flora), süreli bir oturum sırasında telefonunuza dokunmadığınız için sizi ödüllendirir.
Life Over Screen bir korunan an uygulama. Kiminle birlikte olmak istediğinizi, ne kadar süre boyunca ve aksi takdirde hangi uygulamaların sizi çekeceğini siz seçersiniz. Uygulama daha sonra telefonunuzun güvenilir bir şekilde izin verdiği şeyleri kullanarak bu pencereyi zorlar. Çerçeveleme farktır: Kontrol panelindeki işaretler değil, bir kişinin yanında olmak.
Nasıl çalışır?
- Bu anın kimin için olduğunu seçin. Aile. Çocuklar. Aşk. Arkadaşlar. Ben. Veya kendi sebebiniz.
- Ne kadar süreceğini seçin. 15 dakika, 30 dakika, bir saat, 2 saat, 4 saat veya özel bir süre.
- Dikkat dağıtan uygulamaları seçin. Önceden gruplandırılmış kategoriler (sosyal, video, haberler, oyunlar, iş) veya ayrı ayrı seçin.
- Oturumu başlatın. Seçilen uygulamalar seçilen pencerede sessize alınır.
- Bitirin veya bekleyin. İstediğiniz zaman erken durabilirsiniz. Ceza yok. Utanç verici bir kopya yok. Seri kaybı yok.
- Korunan zamanınızı görün. Gerçek hayatta ayırdığınız zamanın basit bir özeti.
Onu farklı kılan ne?
Önce üretkenlik değil, önce insan
Diğer ekran süresi uygulamaları sorunu disiplin olarak çerçeveliyor. Life Over Screen bunu mevcudiyet olarak çerçeveliyor. Uygulama neyi engellemek istediğinizi sormadan önce zamanınızın kime ait olduğunu soruyor.
Tek seferlik satın alma
Bir kerelik satın alma. Abonelik yok, yükseltme katmanı yok, uygulama içi satın alma yok. Telefonunuzu elinizden bırakmanıza yardımcı olacak bir araç, onu sonsuza kadar kullanmanıza bağlı olmamalıdır.
Hesap yok, bulut yok
Kayıt yok, e-posta koleksiyonu yok, profil yok. Tüm oturum verileri cihazda kalır. Kiminle vakit geçirdiğinize veya hangi uygulamaları engellediğinize dair hiçbir bilgi telefonunuzdan ayrılmaz.
iPhone ve Android hakkında dürüst olun
iOS, Apple'ın Screen Time API'leri aracılığıyla temiz koruma sağlar. Android, tüketici uygulamaları için aynı kontrol derinliğine izin vermez. Bunların aynı olduğunu iddia etmiyoruz. Aşağıdaki platform bölümüne bakın.
Çizgi yok, utanma yok
Tek dokunuşla bir oturumu erken durdurabilirsiniz. "Seriyi kırdın" kopyası yok. Suçluluk döngüsü yok. Hedef bir sonraki andır, skor tahtası değil.
Veri toplama değil, yerel istatistikler
Bu hafta, bu ay, bu yıl korunan zamanın basit bir özeti. Davranışınızı okuyan analiz SDK'sı yok, reklam kimliği yok, paylaşılan kullanım profili yok.
Araştırma ekran başında geçirilen zamanın azaltılması hakkında ne söylüyor?
Kategori görüşlerle dolu. Araştırma çoğu uygulamanın ima ettiğinden daha dar kapsamlıdır.
- Sürtünme işe yarıyor. 2023 PNAS araştırması, bir uygulamayı açmadan önce kısa bir zorunlu duraklamanın uygulama açılışlarını yaklaşık %57 oranında azalttığını ortaya çıkardı. Bu, kategorideki en güçlü tek bulgudur.
- Sınırlar doğru dozda yardımcı olur. Bir çalışma Journal of Social and Clinical Psychology sosyal medyayı günde 30 dakika ile sınırlamanın üç hafta boyunca yalnızlık ve depresyon belirtilerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
- Değiştirme kısıtlamadan daha önemlidir. Exeter Üniversitesi araştırması, doğada haftada 120 dakika geçirmenin, kişinin bildirdiği sağlık ve refahtaki anlamlı iyileşmelerle bağlantılı olduğunu ortaya koydu.
- Farkındalık tek başına zayıftır. Yalnızca istatistikleri gösteren ve bunlarla ilgili hiçbir şey sunmayan araçlar küçük, kısa süreli davranış değişikliği yaratır.
Life Over Screen ilk üç bulgu etrafında tasarlanmıştır. Oturumlar tanımı gereği sürtüşme yaratır. Oturum devam ettiği sürece seçtiğiniz uygulamalara günlük bir sınır koyarlar. Ve seansı bir kişiye (çocuğunuza, partnerinize, kendinize ayıracağınız bir saat) bağlayarak bunun yerine size yapacak bir şey veriyorlar.
Life Over Screen'nun diğer ekran süresi uygulamalarıyla karşılaştırılması
Dürüst bir karşılaştırma. Her uygulama farklı bir konuda iyidir.
| Uygulama | Platformlar | Satın alma modeli | Yaklaşmak | Hesap gerekli |
|---|---|---|---|---|
| Life Over Screen | iOS, Android | Tek seferlik satın alma | Korunan an oturumları, önce insanlar | HAYIR |
| Opal | Yalnızca iOS | yinelenen abonelik | Sert engelleme + analizler, oyunlaştırılmış | Evet |
| Freedom | iOS, Android, Mac, Windows | yinelenen abonelik veya ömür boyu plan | Cihazlar arasında sert engelleme | Evet |
| ScreenZen | iOS, Android | Ücretsiz (ücretli ekstralar) | Aşamalı gecikmeler ve sürtünme | HAYIR |
| one sec | iOS, Android | yinelenen abonelik | Uygulama açılmadan önce sürtünme duraklaması | İsteğe bağlı |
| Forest | iOS, Android | tek seferlik satın alma artı isteğe bağlı ekstralar | Oyunlaştırılmış odak zamanlayıcısı | İsteğe bağlı |
Fiyatlandırma ve platformlar, her uygulamanın yayınlanan sayfasından Haziran 2026'ya kadar doğrudur. Mevcut fiyatları her zaman App Store, Google Play veya uygulamanın web sitesinde doğrulayın.
Dürüst olmak gerekirse iPhone ve Android
Bu kategori platformlar arası eşitlikle ilgilidir. Yapmayacağız.
iPhone'da
Life Over Screen, Apple'ın Screen Time API'lerini kullanır - özellikle FamilyControls uygulama seçimi için ve ManagedSettings koruma için. Bir oturum sırasında seçilen uygulamalara ana ekrandan ve Uygulama Değiştirici'den erişilemez hale gelir. Davranış temiz ve güvenilirdir.
Android'da
Android'nun genel API'leri, bir tüketici uygulamasının iOS'nun yaptığı gibi diğer uygulamaları engellemesine izin vermez. Telefonunuzu Android'da "kilitlediğini" iddia eden uygulamalar ya Erişilebilirlik Hizmetlerine (Google'ın giderek daha fazla kısıtladığı), Cihaz Sahibi moduna (kurumsal olarak yönetilen cihazlar için tasarlanmıştır) ya da üçüncü taraf başlatıcılara dayanır. Bunların hiçbiri bir tüketici uygulaması için dürüst varsayılanlar değildir.
Life Over Screen, Android üzerinde net bir kesinti katmanı kullanır. Bir oturum sırasında seçilen dikkat dağıtıcı bir uygulamayı açtığınızda, Life Over Screen kısa bir mesaj ve "Geri dön" düğmesiyle öne çıkıyor. Gerçekten ihtiyacınız varsa geçersiz kılabilirsiniz; sahte kilitleme yoktur. Android'nun vaadi mükemmel koruma değil, güvenilir kesintidir. Bunu App Store'da, bu sayfada ve uygulamanın içinde söylüyoruz.
Life Over Screen kimler içindir
- Ebeveynler Çocuklarıyla bir proje yapmadan telefonsuz bir saat geçirmek isteyenler.
- Çiftler Phubbing'den bıktım - akşamların yavaş yavaş yarı dikkatten kaybolması.
- Yakın aile çevresindeki kişiler akşam yemeğinin akşam yemeği olmasını isteyenler.
- Kıyamet kaydırmayı durdurmaya çalışan herkes bir hafta sonra çizgilerin ve utancın artık işe yaramadığını fark eden kişi.
- Bir kere ödemeyi tercih edenler ve başka bir aboneliği beslemeyin.
Şunlar için doğru araç değildir: Başka birinin cihazındaki ebeveyn denetimleri, telefonun tamamen kilitlenmesi veya işyeri üretkenliğinin takibi.
Ekranda geçirilen sürenin ne kadar "çok fazla" olduğuna dair bir not
Yetişkinler arasında küresel ortalama yaklaşık 6 saat 45 dakika Günlük ekran başında kalma süresi — sekiz saatlik uyku varsayıldığında uyanık olunan saatlerin kabaca %42'si. Sosyal medya bunun yaklaşık 2 saat 40 dakikasını oluşturuyor ve TikTok tek başına dünya çapında kullanıcı başına ortalama 1 saat 37 dakika sürüyor. (Kaynak: DataReportal / Demandsage, 2026.)
Ekran başında geçirilen zamanın yetişkinler için zararlı olacağı konusunda tıbbi olarak kabul edilmiş bir eşik yoktur. Mevcut araştırma şunu gösteriyor Hangi ekran süresi daha fazla Ne kadarGeceleri pasif kaydırma, tepkisel sosyal medya kontrolü ve yüz yüze konuşmaların ortasında telefon kullanmak, daha düşük ruh hali, daha kötü uyku ve daha düşük ilişki tatmini ile en tutarlı biçimde bağlantılı olan kalıplardır.
Bu nedenle Life Over Screen günlük bir dakika hedefi peşinde koşmaz. Önemli olan karşınızdaki insanlarla koruduğunuz saattir.
Fiyatlandırma
Bir kerelik satın alma. Abonelik yok. Yıllık yenileme yok. Ücretli katman yok. Yerelleştirilmiş fiyatlandırma App Store ve Google Play için geçerlidir.
Geri yükleme satın alma olanağı mevcut olduğundan, aynı mağaza hesabının yeniden kurulması veya yeni bir cihazın yeniden satın alınması gerekmez. Hesap olmadığı için oturum geçmişi cihazlar arasında aktarılmıyor; aşağıdaki gizliliğe bakın.
Mahremiyet
- Hesap yok. E-posta yok. Kayıt yok.
- Bulut senkronizasyonu yok. Oturum verileri cihazda bulunur.
- Reklam SDK'sı yok. Kullanıcı davranışını okuyan analiz SDK'sı yok.
- iPhone'daki uygulama seçimi, Apple'ın gizliliği koruyan belirteçlerini kullanır; uygulama bile hangi uygulamaları seçtiğinizi öğrenmez.
Sık sorulan sorular
Ekran süresini azaltmak için en iyi uygulama nedir?
Herkes için en iyi tek bir uygulama yoktur. Opal veya Freedom gibi sert engelleyiciler, sıkı kilitleme isteyen kullanıcılara uygundur. one sec gibi sürtünme tabanlı uygulamalar alışılmış erişimleri kesintiye uğratıyor. Forest gibi oyunlaştırılmış uygulamalar odaklanma oturumlarını ödüllendirir. Life Over Screen, üretkenlik hedefleri yerine insanlarla birlikte korunan anlar için tasarlandı ve abonelik yerine tek seferlik satın alma olarak satılıyor.
Life Over Screen abonelik gerektiriyor mu?
Hayır. Life Over Screen, abonelik, hesap ve uygulama içi ek satış gerektirmeyen tek seferlik bir satın alma işlemidir.
Android ve iPhone üzerinde çalışıyor mu?
Evet, ikisi de. iPhone, temiz koruma için Apple'ın Screen Time API'lerini kullanır. Android açık bir kesinti katmanı kullanır çünkü genel API'ler tüketici uygulamalarının iOS'nun yaptığı gibi diğer uygulamaları engellemesine izin vermez. Görmek Dürüst olmak gerekirse iPhone ve Android.
Ne kadar ekran süresi çok fazla?
Küresel ortalama günde yaklaşık 6 saat 45 dakika, sosyal medyada ise yaklaşık 2 saat 40 dakika bulunuyor. Yetişkinler için tıbbi olarak kabul edilmiş bir eşik yoktur. Dergide yayınlanan araştırma Journal of Social and Clinical Psychology sosyal medyayı günde 30 dakika ile sınırlamanın üç hafta boyunca yalnızlık ve depresyon belirtilerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Ekran süresi uygulamaları gerçekten işe yarıyor mu?
Sürtünmeye dayalı müdahaleler (bir uygulama açılmadan önce kısa bir duraklama veya alışılmış erişimleri kesintiye uğratan bir oturum) en güçlü kanıt temeline sahiptir. 2023 PNAS araştırması, sürtünmenin uygulama açılışlarını yaklaşık %57 oranında azalttığını buldu. Sabit engelleme, kullanıcılar istediğinde işe yarar, ancak cezalandırıcı görünen uygulamalar genellikle kaldırılır.
Abonelik gerektirmeyen bir ekran süresi uygulaması var mı?
Evet. Life Over Screen tek seferlik satın alma olarak satılmaktadır. Abonelik gerektirmeyen ekran süresi uygulamalarının listesine bakın. ScreenZen'nun ücretsiz bir katmanı vardır. Forest tek seferlik bir satın alma işlemidir. Çoğu kategori lideri (Opal, Freedom, one sec) abonelik modellerini kullanır.
Bir seansı erken durdurabilir miyim?
Evet. Uygulama her zaman bir oturumu sonlandırmanıza olanak tanır. Ceza yok, seri kaybı yok ve suçluluk kopyası yok.
Bir oturum sırasında dikkat dağıtıcı bir uygulamayı açarsam ne olur?
iPhone'da uygulama korumalıdır; açıldığında bir sistem bloğu görüntülenir. Android'da Life Over Screen sakin bir "Geri dön" mesajıyla öne çıkıyor. Gerçekten ihtiyacınız varsa her iki platformda da geçersiz kılabilirsiniz. Mesele kesintidir, sahte lokavt değil.
