Apl untuk mengurangkan masa skrin, dibina untuk kehadiran — bukan produktiviti.

Dalam satu perenggan

Life Over Screen membantu anda mengurangkan masa skrin dengan melindungi seketika, bukan dengan menghukum anda kerana menggunakan telefon anda. Anda memilih seseorang atau sebab masa anda adalah untuk — keluarga, anak-anak, pasangan anda, rakan atau diri anda sendiri. Anda pilih berapa lama. Anda memilih apl yang mengganggu yang senyap. Apl menyekat atau mengganggu apl tersebut untuk tetingkap itu. Apabila sesi tamat, anda melihat berapa banyak masa yang anda lindungi. Tiada coretan, tiada papan markah, tiada peti masuk dan tiada langganan. pembelian sekali, sekali.

Perkara yang sebenarnya dilakukan oleh aplikasi itu

Apl masa skrin terbahagi kepada tiga pendekatan yang luas. Life Over Screen terletak di antara mereka.

• Penghalang keras (Opal, Freedom, Cold Turkey) menjadikan apl terpilih tidak dapat dicapai sehingga sesi tamat. Berkesan. Kadang-kadang rasa menghukum.
• Lapisan geseran (one sec, ScreenZen) tambahkan jeda atau kelewatan sebelum apl dibuka. Kurang sekatan. Penyelidikan mencadangkan pendekatan ini mengurangkan pembukaan aplikasi sebanyak kira-kira 57% (PNAS, 2023).
• Pemasa fokus gamified (Forest, Flora) memberi ganjaran kepada anda kerana tidak menyentuh telefon anda semasa sesi bermasa.

Life Over Screen ialah a momen terlindung apl. Anda memilih dengan siapa anda ingin hadir, berapa lama, dan apl mana yang akan menarik anda keluar. Apl itu kemudiannya menguatkuasakan tetingkap itu menggunakan apa sahaja yang dibenarkan oleh telefon anda. Pembingkaian ialah perbezaan: kehadiran dengan seseorang, bukan mata pada papan pemuka.

Bagaimana ia berfungsi

1. Pilih untuk siapa detik ini. Keluarga. Kanak-kanak. Cinta. Kawan-kawan. saya. Atau alasan anda sendiri.
2. Pilih berapa lama. 15 minit, 30 minit, satu jam, 2 jam, 4 jam atau tempoh tersuai.
3. Pilih apl yang mengganggu. Kategori prakumpulan (sosial, video, berita, permainan, kerja) atau pilih secara individu.
4. Mulakan sesi. Apl yang dipilih menjadi senyap untuk tetingkap yang dipilih.
5. Tamatkan atau tunggu. Anda boleh berhenti awal pada bila-bila masa. Tiada penalti. Tiada salinan malu. Tiada kehilangan belang.
6. Lihat masa terlindung anda. Ringkasan ringkas masa yang anda simpan untuk kehidupan sebenar.

Apa yang membezakannya

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan tentang mengurangkan masa skrin

Kategori penuh dengan pendapat. Penyelidikan ini lebih sempit daripada yang dibayangkan oleh kebanyakan aplikasi.

• Geseran berfungsi. Kajian PNAS 2023 mendapati bahawa jeda mandatori ringkas sebelum membuka apl mengurangkan pembukaan apl sebanyak kira-kira 57%. Ini adalah penemuan tunggal terkuat dalam kategori.
• Hadkan bantuan, dalam dos yang betul. Satu kajian di Journal of Social and Clinical Psychology mendapati bahawa mengehadkan media sosial kepada 30 minit sehari dengan ketara mengurangkan kesunyian dan penanda kemurungan selama tiga minggu.
• Penggantian lebih penting daripada sekatan. Penyelidikan Universiti Exeter mengaitkan 120 minit setiap minggu secara semula jadi dengan peningkatan bermakna dalam kesihatan dan kesejahteraan yang dilaporkan sendiri.
• Kesedaran sahaja adalah lemah. Alat yang hanya menunjukkan statistik — dan tidak menawarkan apa-apa kaitan mengenainya — menghasilkan perubahan tingkah laku yang kecil dan jangka pendek.

Life Over Screen direka berdasarkan tiga penemuan pertama. Sesi mencipta geseran mengikut definisi. Mereka meletakkan had harian pada apl yang anda pilih selagi sesi berjalan. Dan dengan melampirkan sesi kepada seseorang — anak anda, pasangan anda, satu jam untuk diri sendiri — sebaliknya mereka memberi anda sesuatu untuk dilakukan.

Bagaimana Life Over Screen dibandingkan dengan apl masa skrin yang lain

Perbandingan yang jujur. Setiap apl pandai dalam sesuatu yang berbeza.

Harga dan platform tepat hingga Jun 2026 daripada halaman diterbitkan setiap apl. Sentiasa sahkan harga semasa pada App Store, Google Play atau tapak web apl.

iPhone dan Android, secara jujur

Kategori ini terletak pada pariti merentas platform. Kami tidak akan.

Pada iPhone

Life Over Screen menggunakan API Screen Time Apple — khususnya FamilyControls untuk pemilihan aplikasi dan ManagedSettings untuk perisai. Semasa sesi, apl yang dipilih menjadi tidak boleh diakses daripada skrin utama dan Penukar Apl. Tingkah lakunya bersih dan boleh dipercayai.

Pada Android

API awam Android tidak membenarkan apl pengguna menyekat apl lain seperti yang dilakukan iOS. Apl yang mendakwa "mengunci" telefon anda pada Android sama ada bergantung pada Perkhidmatan Kebolehcapaian (yang semakin disekat oleh Google), mod Pemilik Peranti (direka bentuk untuk peranti terurus perusahaan) atau pelancar pihak ketiga. Tiada satu pun daripada itu adalah lalai jujur ​​untuk apl pengguna.

Life Over Screen menggunakan lapisan gangguan yang jelas pada Android. Apabila anda membuka apl mengganggu yang dipilih semasa sesi, Life Over Screen datang ke hadapan dengan mesej ringkas dan butang "Kembali". Anda boleh membatalkan jika anda benar-benar perlu — tiada kunci keluar palsu. Janji pada Android ialah gangguan yang boleh dipercayai, bukan perisai yang sempurna. Kami berkata demikian pada App Store, pada halaman ini dan dalam apl.

Untuk siapa Life Over Screen

• ibu bapa yang mahukan masa tanpa telefon bersama anak-anak mereka tanpa membuat projek.
• pasangan bosan dengan phubbing - hakisan perlahan petang hingga separuh perhatian.
• Orang di sekeliling keluarga terdekat yang mahu makan malam menjadi makan malam.
• Sesiapa sahaja yang cuba untuk menghentikan doomscrolling yang perasan bahawa coretan dan rasa malu berhenti bekerja selepas seminggu.
• Orang yang lebih suka membayar sekali dan tidak memberi suapan langganan lain.

Ia bukan alat yang sesuai untuk: kawalan ibu bapa pada peranti orang lain, kunci keseluruhan telefon atau penjejakan produktiviti tempat kerja.

Nota tentang masa skrin "terlalu banyak"

Purata global merentas orang dewasa adalah sekitar 6 jam 45 minit masa skrin setiap hari — kira-kira 42% daripada waktu terjaga, dengan mengandaikan lapan jam tidur. Akaun media sosial selama kira-kira 2 jam 40 minit daripada itu, dan TikTok sahaja purata 1 jam 37 minit bagi setiap pengguna di seluruh dunia. (Sumber: DataReportal / Demandsage, 2026.)

Tiada ambang yang dipersetujui secara perubatan di atas yang mana masa skrin menjadi berbahaya untuk orang dewasa. Penyelidikan yang wujud menunjukkan yang masa skrin lebih daripada berapa banyak: menatal pasif pada waktu malam, menyemak media sosial yang reaktif dan menggunakan telefon di tengah-tengah perbualan secara bersemuka ialah corak yang paling konsisten dikaitkan dengan mood yang lebih rendah, tidur yang lebih teruk dan kepuasan perhubungan yang lebih rendah.

Inilah sebabnya mengapa Life Over Screen tidak mengejar sasaran minit harian. Nombor yang penting ialah jam yang anda lindungi dengan orang di hadapan anda.

penetapan harga

Belian sekali. Tiada langganan. Tiada pembaharuan tahunan. Tiada peringkat berbayar. Harga setempat terpakai pada App Store dan Google Play.

Pulihkan pembelian tersedia jadi pemasangan semula atau peranti baharu akaun kedai yang sama tidak memerlukan pembelian semula. Sejarah sesi tidak dipindahkan antara peranti kerana tiada akaun — lihat privasi di bawah.

Privasi

• Tiada akaun. Tiada e-mel. Tiada pendaftaran.
• Tiada penyegerakan awan. Data sesi hidup pada peranti.
• Tiada SDK pengiklanan. Tiada SDK analitis yang membaca gelagat pengguna.
• Pemilihan apl pada iPhone menggunakan token pemeliharaan privasi Apple — malah apl itu tidak mengetahui apl khusus yang anda pilih.