生産性ではなく、プレゼンスを重視して構築された、画面時間を短縮するためのアプリ。

一つの段落で

Life Over Screen は、携帯電話の使用を罰するのではなく、瞬間を保護することで、スクリーンタイムを短縮するのに役立ちます。家族、子供、パートナー、友人、または自分自身など、時間を費やす人や理由を選択します。どのくらいの長さを選ぶかはあなた次第です。どのアプリを静かにするかを選択します。アプリは、そのウィンドウでそれらのアプリをブロックまたは中断します。セッションが終了すると、どれだけの時間を保護したかが表示されます。連続記録、スコアボード、受信箱、購読はありません。購入は 1 回限り、1 回限りです。

アプリが実際に行うこと

スクリーンタイム アプリは、大きく 3 つのアプローチに分類されます。 Life Over Screen はそれらの間に位置します。

• ハードブロッカー (Opal、Freedom、Cold Turkey) セッションが終了するまで、選択したアプリにアクセスできなくなります。効果的。時には罰を感じることもあります。
• 摩擦層 (one sec、ScreenZen) アプリが開く前に一時停止または遅延を追加します。制限が少なくなります。研究によると、このアプローチによりアプリを開く回数が約 57% 減少します (PNAS、2023)。
• ゲーミフィックなフォーカスタイマー (Forest、Flora) 時間制限付きセッション中に携帯電話に触れなかった場合に報酬を与えます。

Life Over Screen は 保護された瞬間 アプリ。誰とどのくらいの時間一緒にいたいか、そしてどのアプリがあなたを引き離すかを選択します。その後、アプリは、携帯電話で確実に許可されているものをすべて使用して、そのウィンドウを強制します。違いはフレーミングです。ダッシュボード上の点ではなく、人物の存在です。

仕組み

1. この瞬間が誰のためのものかを選択してください。 家族。子供たち。愛。友達。自分。あるいはあなた自身の理由。
2. どのくらいの長さを選択します。 15 分、30 分、1 時間、2 時間、4 時間、またはカスタム期間。
3. 気を散らすアプリを選択してください。 事前にグループ化されたカテゴリ (ソーシャル、ビデオ、ニュース、ゲーム、仕事) または個別に選択します。
4. セッションを開始します。 選択したアプリは、選択したウィンドウの間静かになります。
5. 終了するか、そのままお待ちください。 いつでも早めに止めることができます。ペナルティはありません。恥ずかしいコピーはありません。連敗なし。
6. 保護された時間を確認します。 実生活で費やした時間を簡単にまとめたもの。

何が違うのか

調査結果によると、スクリーンタイムの削減について

このカテゴリーにはたくさんの意見が寄せられています。この調査は、ほとんどのアプリが示唆するよりも範囲が狭いです。

• 摩擦が働きます。 2023 年の PNAS の調査では、アプリを開く前に強制的に一時停止することで、アプリを開く回数が約 57% 減少したことがわかりました。これは、このカテゴリ内で最も強力な単一の発見です。
• 適切な用量で効果を制限します。 での研究 Journal of Social and Clinical Psychology ソーシャルメディアを1日あたり30分に制限すると、3週間にわたって孤独感とうつ病のマーカーが大幅に減少することがわかりました。
• 制限よりも交換が重要です。 Exeter 大学の研究では、週に 120 分間自然の中で過ごすことが、自己申告による健康と幸福の有意義な改善につながりました。
• 意識だけでは弱いのです。 統計を表示するだけで、それに対して何もすることができないツールは、小規模で短期間の動作変化を引き起こします。

Life Over Screen は、最初の 3 つの発見に基づいて設計されています。セッションは定義上、摩擦を引き起こします。セッションが実行されている限り、選択したアプリに 1 日あたりの制限が課されます。そして、セッションを誰か（あなたの子供、あなたのパートナー、自分のための時間）に結び付けることで、代わりに何かをすることができます。

Life Over Screen と他のスクリーンタイム アプリとの比較

正直な比較。各アプリは得意とするところが異なります。

各アプリの公開ページに記載されている価格とプラットフォームは 2026 年 6 月時点のものです。 App Store、Google Play、またはアプリの Web サイトで現在の価格を常に確認してください。

iPhone と Android、正直に言って

このカテゴリは、クロスプラットフォームの同等性に関するものです。しません。

iPhone について

Life Over Screen は、特に Apple の Screen Time API を使用します FamilyControls アプリの選択と ManagedSettings シールド用。セッション中、選択したアプリはホーム画面およびアプリ スイッチャーからアクセスできなくなります。動作はクリーンで信頼性があります。

Android について

Android のパブリック API では、iOS のように消費者アプリが他のアプリをブロックすることはできません。 Android で携帯電話を「ロック」すると主張するアプリは、ユーザー補助サービス (Google による制限が強化されています)、デバイス所有者モード (企業管理デバイス用に設計)、またはサードパーティ製ランチャーのいずれかに依存しています。これらはいずれも、コンシューマ アプリの正直なデフォルトではありません。

Life Over Screen は、Android 上でクリア中断層を使用します。セッション中に選択した気が散るアプリを開くと、Life Over Screen が前面に表示され、短いメッセージと「戻る」ボタンが表示されます。本当に必要な場合はオーバーライドできます。偽のロックアウトはありません。 Android で約束されているのは、完全なシールドではなく、信頼性の高い遮断です。 App Store、このページ、アプリ内でそのように述べています。

Life Over Screen の対象者

• 両親 計画を立てずに、子供たちと電話なしの時間を過ごしたい人。
• カップル ファッビングにはうんざりです。夜のゆっくりとした浸食に半分注意が払われます。
• 近親者の周囲の人たち 夕食を夕食にしたい人。
• 運命スクロールを止めようとしている人は誰でも 1週間後にはスジと恥が効かなくなることに気づいた人。
• 1回払いを希望する人 別のサブスクリプションをフィードしないでください。

これは、他人のデバイスのペアレントコントロール、電話の完全なロックダウン、または職場の生産性の追跡には適したツールではありません。

どれくらいのスクリーンタイムが「多すぎる」のかについての注意点

成人の世界平均は約 6時間45分 1 日あたりのスクリーン時間の割合 - 8 時間の睡眠を想定した場合、起きている時間の約 42%。そのうちソーシャル メディアは約 2 時間 40 分を占めており、TikTok だけでも世界全体でユーザー 1 人あたりの平均使用時間は 1 時間 37 分です。 (出典: DataReportal / Demandsage、2026 年)

それを超えると成人にとってスクリーンタイムが有害になるという医学的に合意された閾値はありません。存在する研究は次のことを指摘しています どれの 以上のスクリーンタイム いくら：夜間の受動的スクロール、反応的なソーシャルメディアのチェック、対面での会話の途中での電話の使用は、気分の低下、睡眠の悪化、人間関係の満足度の低下に最も一貫して関連付けられているパターンです。

これが、Life Over Screen が毎日の分単位の目標を追求しない理由です。大切なのは目の前の人たちと守れた時間だ。

価格設定

1回限りの購入。 購読はありません。年次更新はありません。有料階層はありません。ローカライズされた価格は App Store および Google Play に適用されます。

購入の復元が利用できるため、同じストア アカウントの再インストールまたは新しいデバイスを再度購入する必要はありません。アカウントがないため、セッション履歴はデバイス間で転送されません。以下のプライバシーを参照してください。

プライバシー

• アカウントがありません。電子メールはありません。サインアップはありません。
• クラウド同期はありません。セッション データはデバイス上に存在します。
• 広告SDKはありません。ユーザーの行動を読み取る分析 SDK はありません。
• iPhone でのアプリの選択には、Apple のプライバシー保護トークンが使用されます。アプリは、ユーザーがどの特定のアプリを選択したかを学習しません。