Sovellus, joka vähentää näyttöaikaa, suunniteltu läsnäoloa varten – ei tuottavuutta varten.

Yhdessä kappaleessa

Life Over Screen auttaa sinua lyhentämään näyttöaikaa suojaamalla hetken, ei rankaisemalla sinua puhelimen käytöstä. Valitset henkilön tai syyn, jolle aikasi on tarkoitettu – perheelle, lapsille, kumppanillesi, ystävillesi tai itsellesi. Valitset kuinka kauan. Voit valita, mitkä häiritsevät sovellukset ovat hiljaisia. Sovellus estää tai keskeyttää kyseiset sovellukset kyseisessä ikkunassa. Kun istunto päättyy, näet kuinka paljon aikaa suojasit. Ei ole raitoja, tulostauluja, ei postilaatikkoa eikä tilauksia. kertaostos, kerran.

Mitä sovellus todella tekee

Ruutuaikasovellukset jakautuvat kolmeen laajaan lähestymistapaan. Life Over Screen istuu niiden välissä.

• Kovat estoaineet (Opal, Freedom, Cold Turkey) tekevät valituista sovelluksista tavoittamattomia, kunnes istunto päättyy. Tehokas. Joskus tuntuu rankaiselta.
• Kitkakerrokset (one sec, ScreenZen) lisää tauon tai viiveen ennen kuin sovellus avautuu. Vähemmän rajoittava. Tutkimusten mukaan tämä lähestymistapa vähentää sovellusten avauksia noin 57 % (PNAS, 2023).
• Pelilliset tarkennusajastimet (Forest, Flora) palkitsee sinut siitä, että et kosketa puhelinta ajastetun istunnon aikana.

Life Over Screen on a suojattu hetki sovellus. Voit valita, kenen kanssa haluat olla läsnä, kuinka kauan ja mitkä sovellukset muuten vetäisivät sinut ulos. Sovellus sitten pakottaa tämän ikkunan käyttämällä mitä tahansa puhelimesi luotettavasti sallii. Erona on kehystys: läsnäolo henkilön kanssa, ei pisteet kojelaudalla.

Miten se toimii

1. Valitse kenelle tämä hetki on tarkoitettu. Perhe. Lapset. Rakkaus. Ystävät. Minulle. Tai omasta syystäsi.
2. Valitse kuinka kauan. 15 minuuttia, 30 minuuttia, tunti, 2 tuntia, 4 tuntia tai mukautettu kesto.
3. Valitse häiritsevät sovellukset. Esiryhmittele luokat (sosiaalinen, video, uutiset, pelit, työ) tai valitse yksitellen.
4. Aloita istunto. Valitut sovellukset ovat hiljaisia ​​valitussa ikkunassa.
5. Lopeta tai odota. Voit lopettaa ajoissa milloin tahansa. Ei rangaistusta. Ei häpeäkopiota. Ei tappiota.
6. Katso suojattu aikasi. Yksinkertainen yhteenveto ajasta, jonka piti tosielämässä.

Mikä tekee siitä erilaisen

Mitä tutkimus sanoo näyttöajan lyhentämisestä

Kategoria on täynnä mielipiteitä. Tutkimus on suppeampi kuin useimmat sovellukset antavat ymmärtää.

• Kitka toimii. Vuoden 2023 PNAS-tutkimuksessa havaittiin, että lyhyt pakollinen tauko ennen sovelluksen avaamista vähensi sovellusten avauksia noin 57 %. Tämä on luokan vahvin yksittäinen löydös.
• Rajoittaa apua, oikealla annoksella. Tutkimus vuonna Journal of Social and Clinical Psychology havaitsi, että sosiaalisen median rajoittaminen 30 minuuttiin päivässä vähensi merkittävästi yksinäisyyttä ja masennusta kolmen viikon aikana.
• Korvaaminen on tärkeämpää kuin rajoittaminen. Exeter-yliopiston tutkimus yhdisti 120 minuuttia viikossa luonnossa olemisen merkityksellisiin parannuksiin omassa terveydessä ja hyvinvoinnissa.
• Tietoisuus yksin on heikkoa. Työkalut, jotka näyttävät vain tilastoja – eivätkä tarjoa niille mitään tekemistä – tuottavat pieniä, lyhytaikaisia ​​käyttäytymismuutoksia.

Life Over Screen on suunniteltu kolmen ensimmäisen havainnon ympärille. Istunnot luovat kitkaa määritelmän mukaan. He asettavat päivittäisen rajan valitsemillesi sovelluksille niin kauan kuin istunto on käynnissä. Ja liittämällä istunnon johonkin henkilöön – lapsesi, kumppanisi, tunnin itsellesi – he antavat sinulle sen sijaan tekemistä.

Miten Life Over Screen vertautuu muihin käyttöaikasovelluksiin

Rehellinen vertailu. Jokainen sovellus on hyvä jossain eri tavalla.

Hinnoittelu ja alustat kesäkuuhun 2026 asti kunkin sovelluksen julkaistulta sivulta. Vahvista aina nykyinen hinta App Store-, Google Play- tai sovelluksen verkkosivustolla.

iPhone ja Android, rehellisesti

Tämä luokka koskee alustojen välistä pariteettia. Emme tee.

Mallissa iPhone

Life Over Screen käyttää Applen Screen Time-sovellusliittymiä – erityisesti FamilyControls sovellusten valintaan ja ManagedSettings suojausta varten. Istunnon aikana valittuja sovelluksia ei voi käyttää aloitusnäytöstä ja sovellusvaihtajasta. Käyttäytyminen on puhdasta ja luotettavaa.

Mallissa Android

Android:n julkiset sovellusliittymät eivät salli kuluttajasovellusten estää muita sovelluksia iOS:n tavoin. Sovellukset, jotka väittävät "lukittavansa" puhelimesi Android:lla, luottavat joko esteettömyyspalveluihin (joita Google yhä enemmän rajoittaa), laitteen omistajatilaan (suunniteltu yrityksen hallinnoimille laitteille) tai kolmannen osapuolen käynnistysohjelmiin. Mikään niistä ei ole kuluttajasovelluksen rehellinen oletusarvo.

Life Over Screen käyttää selkeää keskeytyskerrosta Android:ssa. Kun avaat valitun häiritsevän sovelluksen istunnon aikana, Life Over Screen tulee eteen tekstiviestillä ja "Go back" -painikkeella. Voit ohittaa, jos todella tarvitset – väärennettyä lukitusta ei ole. Android:n lupaus on luotettava keskeytys, ei täydellinen suojaus. Sanomme niin App Store:ssa, tällä sivulla ja sovelluksen sisällä.

Kenelle Life Over Screen on tarkoitettu

• Vanhemmat jotka haluavat puhelinvapaan tunnin lastensa kanssa tekemättä siitä projektia.
• Pariskunnat kyllästynyt phubbing - iltaisin hidas eroosio puoli huomiota.
• Ihmiset läheisen perheen ympärillä jotka haluavat illallisen illalliseksi.
• Jokainen, joka yrittää lopettaa tuomion rullaamisen joka on huomannut, että raidat ja häpeä lakkaavat toimimasta viikon kuluttua.
• Ihmiset, jotka haluavat maksaa kerran eikä syötä toista tilausta.

Se ei ole oikea työkalu: lapsilukkoon jonkun toisen laitteessa, täydelliseen puhelimen lukitsemiseen tai työpaikan tuottavuuden seurantaan.

Huomautus siitä, kuinka paljon näyttöaikaa on "liian paljon"

Aikuisten globaali keskiarvo on noin 6 tuntia 45 minuuttia ruutuajasta päivässä – noin 42 % valveillaoloajasta olettaen, että nukutaan kahdeksan tuntia. Sosiaalisen median osuus tästä on noin 2 tuntia 40 minuuttia, ja pelkästään TikTok on keskimäärin 1 tunti 37 minuuttia käyttäjää kohden maailmanlaajuisesti. (Lähde: DataReportal / Demandsage, 2026.)

Ei ole olemassa lääketieteellisesti sovittua kynnystä, jonka ylittyessä näyttöajasta tulee aikuisille haitallista. Olemassa oleva tutkimus osoittaa joka näyttöaikaa enemmän kuin Kuinka paljon: Passiivinen vieritys yöllä, reaktiivinen sosiaalisen median tarkistaminen ja puhelimen käyttö henkilökohtaisen keskustelun keskellä ovat malleja, jotka liittyvät johdonmukaisimmin huonompaan mielialaan, huonompaan uneen ja heikompaan parisuhteeseen.

Tästä syystä Life Over Screen ei tavoittele päivittäistä minuuttitavoitetta. Merkittävä numero on tunti, jonka suojasit edessäsi olevien ihmisten kanssa.

Hinnoittelu

Kertaostos. Ei tilausta. Ei vuosittaista uusimista. Ei maksettuja tasoja. Lokalisoitu hinnoittelu koskee malleja App Store ja Google Play.

Palauta osto on saatavilla, joten uudelleenasennus tai uusi laite samalle kauppatilille ei edellytä ostamista uudelleen. Istuntohistoria ei siirry laitteiden välillä, koska tiliä ei ole – katso tietosuoja alta.

Yksityisyys

• Ei tiliä. Ei sähköpostia. Ei ilmoittautumista.
• Ei pilvisynkronointia. Istuntotiedot säilyvät laitteella.
• Ei mainonta-SDK:ita. Ei analytics SDK:ita, jotka lukevat käyttäjien käyttäytymistä.
• iPhone:n sovellusten valinta käyttää Applen yksityisyyttä suojelevia tunnuksia – edes sovellus ei opi, mitkä tietyt sovellukset valitsit.