생산성이 아닌 존재감을 위해 제작된 화면 시간을 줄이는 앱입니다.

한 단락에서

Life Over Screen는 휴대폰 사용에 대해 처벌하는 것이 아니라 순간을 보호하여 화면 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가족, 자녀, 파트너, 친구 또는 자신 등 사람이나 시간을 보내는 이유를 선택합니다. 얼마나 오래 걸릴지 선택하세요. 방해가 되는 앱이 조용히 사라지도록 선택하세요. 앱은 해당 창에서 해당 앱을 차단하거나 중단합니다. 세션이 종료되면 얼마나 많은 시간을 보호했는지 확인할 수 있습니다. 연속 기록도 없고, 점수판도 없고, 받은 편지함도 없고, 구독도 없습니다. 일회성 구매, 한 번.

앱이 실제로 하는 일

화면 시간 앱은 세 가지 광범위한 접근 방식으로 분류됩니다. Life Over Screen는 그 사이에 있습니다.

• 하드 차단제 (Opal, Freedom, Cold Turkey)는 세션이 종료될 때까지 선택한 앱에 연결할 수 없게 만듭니다. 효과적인. 때로는 벌을 받는 듯한 느낌을 받기도 합니다.
• 마찰층 (one sec, ScreenZen) 앱이 열리기 전에 일시 중지 또는 지연을 추가합니다. 덜 제한적입니다. 연구에 따르면 이 접근 방식은 앱 열기를 약 57% 감소시킵니다(PNAS, 2023).
• 게임화된 포커스 타이머 (Forest, Flora)는 시간이 지정된 세션 동안 휴대폰을 만지지 않은 것에 대해 보상을 제공합니다.

Life Over Screen는 보호된 순간 앱. 함께 있고 싶은 사람, 시간, 그리고 어떤 앱이 당신을 끌어당길지 선택하세요. 그런 다음 앱은 휴대폰에서 안정적으로 허용하는 모든 것을 사용하여 해당 창을 시행합니다. 프레임의 차이는 대시보드 위의 지점이 아닌 사람과의 존재입니다.

작동 원리

1. 이 순간이 누구를 위한 것인지 선택하세요. 가족. 어린이. 사랑. 친구. 나. 아니면 당신 자신의 이유.
2. 기간을 선택하세요. 15분, 30분, 1시간, 2시간, 4시간 또는 사용자 정의 기간.
3. 방해가 되는 앱을 선택하세요. 사전 그룹화된 카테고리(소셜, 비디오, 뉴스, 게임, 업무) 또는 개별적으로 선택하세요.
4. 세션을 시작합니다. 선택한 창에서는 선택한 앱이 조용해집니다.
5. 끝내거나 기다리십시오. 언제든지 일찍 멈출 수 있습니다. 페널티가 없습니다. 부끄러운 사본이 없습니다. 연속 손실이 없습니다.
6. 보호된 시간을 확인하세요. 실생활을 위해 간직한 시간을 간단하게 요약해 드립니다.

무엇이 다른가

화면 시간 단축에 대한 연구 결과

카테고리에는 의견이 가득합니다. 연구는 대부분의 앱이 암시하는 것보다 범위가 좁습니다.

• 마찰이 작동합니다. 2023년 PNAS 연구에 따르면 앱을 열기 전에 잠시 의무적으로 일시 중지하면 앱 열기가 약 57% 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 해당 카테고리에서 가장 강력한 단일 결과입니다.
• 적절한 복용량으로 도움을 제한하십시오. 한 연구 Journal of Social and Clinical Psychology 소셜 미디어를 하루 30분으로 제한하면 3주 동안 외로움과 우울증 지표가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
• 제한보다 교체가 더 중요합니다. Exeter 대학교 연구에서는 자연 속에서 일주일에 120분을 운동하는 것이 자가 보고된 건강 및 웰빙의 의미 있는 개선과 관련이 있습니다.
• 인식 자체가 약합니다. 통계만 표시하고 관련 조치는 제공하지 않는 도구는 작고 단기적인 행동 변화를 만들어냅니다.

Life Over Screen는 처음 세 가지 결과를 중심으로 설계되었습니다. 세션은 정의에 따라 마찰을 일으킵니다. 세션이 실행되는 동안 선택한 앱에 일일 제한을 적용합니다. 그리고 자녀, 파트너, 자신을 위한 한 시간 등 특정 사람에게 세션을 연결하면 대신 할 일이 제공됩니다.

Life Over Screen를 다른 화면 시간 앱과 비교하는 방법

솔직한 비교입니다. 앱마다 잘하는 것이 다릅니다.

각 앱 게시 페이지의 가격 및 플랫폼은 2026년 6월까지 정확합니다. 항상 App Store, Google Play 또는 앱 웹사이트에서 현재 가격을 확인하세요.

솔직히 iPhone 및 Android

이 범주는 크로스 플랫폼 패리티에 관한 것입니다. 우리는 그렇지 않습니다.

iPhone에서

Life Over Screen는 Apple의 Screen Time API를 사용합니다. 특히 FamilyControls 앱 선택 및 ManagedSettings 차폐용. 세션 중에는 홈 화면과 앱 전환기에서 선택한 앱에 액세스할 수 없습니다. 행동은 깨끗하고 신뢰할 수 있습니다.

Android에서

Android의 공개 API는 소비자 앱이 iOS처럼 다른 앱을 차단하는 것을 허용하지 않습니다. Android에서 휴대전화를 '잠금'한다고 주장하는 앱은 접근성 서비스(Google에서 점점 더 제한하고 있음), 기기 소유자 모드(기업 관리 기기용으로 설계됨) 또는 타사 실행 프로그램을 사용합니다. 이들 중 어느 것도 소비자 앱에 대한 정직한 기본값은 아닙니다.

Life Over Screen는 Android에서 명확한 중단 레이어를 사용합니다. 세션 중에 주의를 산만하게 하는 선택한 앱을 열면 Life Over Screen가 짧은 메시지와 "뒤로 가기" 버튼과 함께 맨 앞으로 나타납니다. 꼭 필요한 경우 재정의할 수 있습니다. 가짜 잠금은 없습니다. Android의 약속은 완벽한 차폐가 아닌 안정적인 중단입니다. 우리는 App Store, 이 페이지 및 앱 내부에서 그렇게 말합니다.

Life Over Screen는 누구를 위한 것인가

• 부모 프로젝트를 만들지 않고 아이들과 전화 없는 시간을 원하는 사람.
• 커플 phubbing에 지쳤습니다. 저녁 시간이 천천히 침식되어 관심이 반으로 줄어드는 것입니다.
• 가까운 가족 주변 사람들 저녁은 저녁이길 바라는 사람.
• 둠스크롤을 막으려는 사람 일주일 후에 줄무늬와 수치심이 작동하지 않는다는 것을 알아차린 사람.
• 한 번만 지불하는 것을 선호하는 사람들 다른 구독을 제공하지 않습니다.

다른 사람의 장치에 대한 자녀 보호, 전체 전화 잠금 또는 직장 생산성 추적에 적합한 도구가 아닙니다.

화면 시간이 얼마나 '너무 많은'지에 대한 참고 사항

성인 전체의 세계 평균은 대략 다음과 같습니다. 6시간 45분 하루 화면 시간은 깨어 있는 시간의 약 42%이며, 수면 시간은 8시간이라고 가정합니다. 소셜 미디어는 그 중 약 2시간 40분을 차지하며, TikTok만 해도 전 세계 사용자당 평균 1시간 37분입니다. (출처: DataReportal / Demandsage, 2026.)

화면 시간이 성인에게 해롭다는 기준을 의학적으로 합의한 기준은 없습니다. 존재하는 연구는 다음을 가리킨다. 어느 화면 시간 이상 얼마나 많이: 밤에 수동적으로 스크롤하기, 반응적으로 소셜 미디어를 확인하기, 대면 대화 중에 전화를 사용하는 것은 기분 저하, 수면 악화, 관계 만족도 저하와 가장 일관되게 연결된 패턴입니다.

이것이 Life Over Screen가 일일 분 목표를 쫓지 않는 이유입니다. 중요한 숫자는 눈앞의 사람들과 함께 보호하는 시간입니다.

가격

일회성 구매. 구독이 없습니다. 연간 갱신이 없습니다. 유료 등급이 없습니다. App Store 및 Google Play에는 현지화된 가격이 적용됩니다.

복원 구매가 가능하므로 동일한 매장 계정의 재설치 또는 새 장치에 대해 다시 구매할 필요가 없습니다. 계정이 없기 때문에 세션 기록은 장치 간에 전송되지 않습니다. 아래 개인 정보 보호를 참조하세요.

은둔

• 계정이 없습니다. 이메일이 없습니다. 가입이 없습니다.
• 클라우드 동기화가 없습니다. 세션 데이터는 장치에 있습니다.
• 광고 SDK가 없습니다. 사용자 행동을 읽는 분석 SDK가 없습니다.
• iPhone의 앱 선택은 Apple의 개인 정보 보호 토큰을 사용합니다. 심지어 앱은 사용자가 어떤 특정 앱을 선택했는지 알지 못합니다.